Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка

[Alexa_Alexa]

Можно ли есть углеводы в обед?

Question
In your books you advise to eat always lipids and proteins for lunch. Is it a strict rule, or i can have carbs for my lunch sometimes?

Answer
No it is not a strict rule. You can of course alternate sometimes. The advise is not to have too often lipids meals at night and keep them preferably for lunch. But you can also if you want have sometimes two carb meals in a day. It is what you eat on the long run which counts. So you can adapt your meals according to your agenda and your preferences. The method is quite flexible.

Вопрос:
В ваших книгах вы советуете всегда есть липиды и протеины на обед. Является ли это строгим правилом или иногда можно есть углеводы на обед?

Ответ:
Нет, это не строгое правило. Конечно, иногда вы можете чередовать. Совет состоит в том, чтобы не есть жиры слишком часто на ужин и оставить их для обеда. Но, конечно, если хотите, вы можете даже устраивать два углеводных приема пищи в день. Имеет значение , что вы едите в долгосрочном периоде. Поэтому вы можете подстраивать приемы пищи под ваше расписание и ваши предпочтения. Метод очень гибкий.