Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка
Страница 1 из 29 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 290

Тема: Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка

  1. #1
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка

    Каталог

    Алкоголь
    Какое Шампанское можно пить? (Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли использовать алкоголь в рецептах блюд?
    Сколько вина в миллилитрах позволительно выпивать?
    Как употреблять алкоголь и в частности пиво?
    Cколько мл вина в день разрешается на Фазе 1?
    В какие приемы пищи можно пить сухое красное вино? (ответ Сибилль Монтиньяк)

    Какао и шоколад
    Можно ли есть шоколад и какао в БУ?
    Можно ли есть шоколад в БУПП?
    Можно ли использовать шоколад и какао в углеводной выпечке?
    Можно ли добавлять какао в белково-углеводные блюда, например, в углеводную выпечку?
    Можно ли есть черный шоколад в БУПП?
    Можно ли шоколад в БУ?
    Уточнение к вопросу - Можно ли шоколад в БУ?
    Можно ли есть шоколад на фруктозе с мЕньшим процентом какао, чем 70%?

    Кофе
    Сколько кофе можно употреблять?
    Сколько кофе можно употреблять в день? (ответ Сибилль Монтиньяк)

    Молочные продукты
    Почему нужно ограничивать потребление молочных коровьих продуктов, если я не соблюдаю норму и продолжаю терять при этом вес?
    Какие сыры можно употреблять в Фазе 1?
    Можно ли нагревать сыр?
    Можно ли употреблять жирные сливки в Фазе 1?
    Какие сыры можно есть и какие не рекомендованы к употреблению из-за сыворотки?
    Можно ли пить молоко на 1 Фазе?
    Можно ли использовать молочные коровьи сливки, кокосовые сливки и молоко, сливочное масло на Фазе 1?
    Можно ли есть козий сыр, так как он содержит одновременно углеводы и жиры?
    Можно ли использовать сливки, кокосовое молоко и сливочное масло на 1 Фазе?
    На какие молочные продукты (коровьи) распространяется и не распространяется ограничение в 250 гр. в день?
    Почему козьи молочные продукты можно есть неограничено?
    Можно ли неограниченно употреблять молочные продукты без лактозы?
    Можем ли мы пить пахту и сколько в день?
    Есть ли ограничения на продукты из овечьего молока?
    Надо ли избегать сыворотку от сыра из овечьего молока?
    Сколько сыра можно съедать на десерт? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Сколько молочных продуктов можно употреблять в день? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Сколько сыра можно есть в день и в неделю?
    Можно ли есть низкокалорийного сыра больше, чем обычного по норме?
    Сколько сливочного масла можно есть на Фаза 1 и можно ли вообще?
    Сколько пахты и сыра из нее можно есть в день?
    Почему масло, содержащее насыщенные жиры, практически, запрещено, а сыр разрешен к употреблению? (ответ диетологов сайта Sybille Montignac)
    Можно ли разбавлять водой более жирные молочные продукты для употребления в БУПП?
    Есть ли ограничения на продукты из козьего и овечьего молока, содержащие сыворотку? (ответ диетологов сайта Sybille Montignac)
    Можно ли есть йогурт из козьего/овечьего молока жирностью более 0% в белково-углеводные приемы пищи? (ответ диетологов сайта Sybille Montignac)
    Входят ли мягкие сыры: Камамбер , Бри и т.п. - в норму молочных продуктов? (ответ диетологов сайта Sybille Montigniac)

    Мука, мучные и макаронные изделия, крупы
    Можно ли добавлять глютен в цельнозерновую муку?
    Почему в продуктах Монтиньяка содержится рисовая мука?
    Можно ли есть вареную гречку и гречневую муку для выпечки?
    Можно ли есть вермишель из твердых сортов пшеницы с жирами?
    Можно ли есть гречку, ведь в ней много крахмала?
    Можно ли есть Басмати рис с птицей или нежирным мясом?
    Какой гликемический индекс у муки из зародышей пшеницы
    Какой гликемический индекс у ячневой муки и можно ли сочетать её с жирами? ответ с сайта Сибилль Монтиньяк
    Какой ГИ у пророщенной муки ржи и пшеницы и можно ли изделия из нее есть с жирами?
    Можно ли употреблять продукты с небольшим количеством солода?
    Можно ли есть цельнозерновой хлеб сыром на второй фазе?
    В каком количестве можно добавлять льняную муку/ льняные семена в углеводную выпечку?
    Можно ли есть цельнозерновые спагетти время варки которых 7-9 минут?
    Какой ГИ у НЕцельнозерновой ржаной муки и можно ли нам ее употребелять?
    Вопрос относительно Wasa Fiber хлебцов 24%
    Какой ГИ у спагетти/вермишели из коричневого риса?
    Не могли бы вы сказать какой ГИ у муки из коричневого риса? (ответ с сайта С. Монтиньяк)
    Можно ли есть Ebly (продукт из твердой пшеницы)?
    Можно ли ячневую крупу есть с жирами?
    Какой ГИ у амарантовой муки и можно ли ее есть с жирами?
    Как часто можно употреблять цельнозерновые спагетти на ужин? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли добавлять вермишель в супы? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять хлеб со средним гликемическим индексом на ужин? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять на ужин белково-углеводную пиццу и как часто? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли использовать цельнозерновую пшеничную муку в качестве загустителя в БУ блюдах (соусах, например) (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Не могли бы вы сказать какой ГИ у теф? (ответ с сайта С. Монтиньяк)

    Овсянка и овсяные отруби
    Можно ли делать выпечку с овсянкой?
    Можно ли есть овсяные отруби с жирами?
    Можно ли использовать овсяную муку для выпечки?
    Можно ли делать выпечку с овсянкой, овсяной мукой и овсяными отрубями? Можно ли есть овсяные отруби с жирами?
    Можно ли делать выпечку с овсянкой и нагревать ее?
    Уточнение к вопросу - Можно ли делать выпечку с овсянкой и нагревать ее?
    Можно ли запаривать овсянку кипятком?
    Можно ли разогревать овсянку с водой в микроволновой печи?
    Можно ли использовать размоченные овсяные хлопья для выпечки оладий?
    Можно ли употреблять овсяные сливки и в какой прием пищи?

    Орехи и семена
    Можно ли добавлять в выпечку мак и льяное семя?
    Можно ли добавлять орехи и семечки в выпечку?
    Можно ли использовать орехи в выпечке?
    Можно ли есть ореховые печенья на белках на 1 Фазе?
    Можно ли добавлять орехи и различные семена в углеводной выпечке?
    Какой гликемический индекс у кокосовой муки?
    Какой гликемический индекс у кокосовой стружки и можно ли её есть в с жирами?
    В каком количестве можно добавлять льняную муку/ льняные семена в углеводную выпечку?
    Какой жирности кокосовое молоко подходит для белково-углеводного приема пищи?
    Можно ли употреблять нежирное кокосовое молоко в белково-углеводные приемы пищи?
    В какой прием пищи лучше употреблять жирное кокосовое молоко (20%) ? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять (обычное) кокосовое молоко в белково-углеводные приемы пищи? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Уточнение к предыдущему вопросу про кокосовое молоко и ссылка на ответы Сибиль Монтиньяк про любую жирность. Так можно или нельзя в БУ?
    Какой ГИ у амарантовой муки и можно ли ее есть с жирами?
    Можно ли использовать смесь орехов и семечек в хлебе из цельнозерновой пшеничной муки?
    Можно ли добавлять к фруктовому ужину немного орешков?
    Сколько семечек можно добавлять в белково-углеводный хлеб? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли пить миндальное молоко на завтрак (белково-углеводный)? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли смешивать ореховое молоко с овсяными хлопьями и крупами? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли есть кунжутную пасту - тхину - в белково-углеводные приемы пищи? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли есть кунжутную, маковую и льняную муку в белково-липидные приемы пищи?
    Кокосовое молоко: для БУ - слишком высокая жирность, для БЛ - слишком высокий ГИ, так можно или нет?

    Подсластители
    Можно ли использовать правильную фруктозу в БЛ приемах пищи и десертах в Фазе 1?
    Можно ли есть мёд ежедневно?
    Сколько мёда можно съедать за один раз?
    Можно ли добавлять мёд в выпечку в белково-углеводные завтраки? ответ Sybille Montignac
    Можно ли употреблять мед в БЛ в маленьких количествах?
    Не замедлит ли употребление (разрешенных) десертов после еды процесс снижения веса? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Какой гликемический индекс у сорбита?
    Можно ли употреблять искусственные подсластители?
    Относится ли "малтилол" к разрешенным подсластителям? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять джемы, подслащенные виноградным соком? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять сироп топинамбура в качестве подсластителя? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять сгущенный яблочный сок?
    Какой ГИ у виноградного сахара и можно ли его есть?
    Какой ГИ у патоки/сиропа из кэроба? Можно его есть в БЛПП?
    Можно ли употреблять сироп из якона, сиропа топинамбура и кокосового нектара в БЛПП?
    Ситуация с выпаренный сиропом сахарного тростника и соком сахарного тростника. (ответ с сайта Монтиньяк)
    Какой гликемический индекс у сиропа коричневого риса (Brown Rice Syrup)? ответ Renée Lanzetta

    Растительное масло, Омега-3 жиры
    Можно ли употреблять льняное масло и красную икру в БУ приемы пищи?
    Можно ли есть красную икру или копченую рыбу во время белково-углеводных приемов пищи?
    Можно ли использовать оливковое масло для жарки блинов?
    Допустимо ли добавлять оливковое масло в продукты со средним ГИ?
    Можно ли есть растительные масла с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот с углеводами на I Фазе?
    Можно ли использовать 100% растительный маргарин в 1й фазе при приготовлении белково-липидных блюд и десертов?
    Сколько масла, содержащего полиненасыщенные жирные кислоты, можно употреблять в БУПП?
    Можно ли употреблять жиры на ужин? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Сколько растительного масла можно употреблять в день? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли каждое утро добавлять на завтрак полиненасыщенные жиры? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Когда можно употреблять печень трески (которую М.Монтиньяк рекомендует от целлюлита)? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли жарить во фритюре? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли есть жирную рыбу 25% жирности в БУ без ограничений?
    Как часто можно употреблять "хорошие жиры" в белково-углеводные приемы пищи? (ответ Сибилль Монтиньяк)

    Соевые продукты
    Можно ли добавлять соевое легкое масло в выпечку на Фазе 1?
    https://forumonti.com/showpost.php?p=16030] Можно ли использовать соевые сливки в Фазе 1? [/URL]
    Можно ли есть соевую лапшу, в составе которой есть соевый крахмал?
    Можно ли есть соевый крахмал и какой у него ГИ?
    Можно ли есть 5% соевый тофу с углеводами?
    Можно ли употреблять соевые продукты высокой жирности в белково-углеводные приемы пищи?
    Какой максимальной жирности соевые продукты мы можем есть в белково-углеводных приемах пищи?
    Можно ли употреблять соевые сливки в любой прием пищи? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)

    Фрукты и овощи
    Когда следует избегать тыкву? (статья Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять арбуз и в какой прием пищи? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Авокадо безопасно для первой фазы?
    В какие приемы пищи можно употреблять авокадо? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли использовать фрукты и ягоды с ГИ=35 и ниже в БЛ приеме пищи?
    Можно ли есть сухофрукты в БЛ? Уточнение к Вопросу 51 про сухофрукты.
    Можно ли есть Батат на первой фазе?
    Можно ли готовить мясо с айвой на I Фазе?
    Можно ли есть приготовленную морковь и тыкву в БЛПП и какое количество?
    https://forumonti.com/showpost.php?p=16032] Можно ли есть приготовленный сладкий картофель батат в любое время суток в БУПП? [/URL]
    Когда можно употреблять виноград на I Фазе? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Нужно ли есть фрукты отдельно от других приемов пищи? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Сколько сухофруктов в день можно употреблять? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли готовить мясо с апельсинами?
    Какой гликемический индекс у кольраби и можно ли её употреблять с жирами?
    Можно ли употреблять белую консервированную фасоль с жирами (в БЛПП)? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Какие бананы можно употреблять? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли подвергать зеленые бананы термической обработке?
    А вы точно уверены, что можно делать выпечку с зелеными бананами и их ГИ не повышается?
    Какие фрукты предпочтительнее есть на ужин и в каких количествах?
    Можно ли заменить рекомендованный фруктовый прием пищи - овощным? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять оливки/маслины в белково-углеводные приемы пищи? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять киви в белково-липидные приемы пищи?
    Когда можно пить фруктовые соки? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли есть овощи из ГИ таблицы со звездочкой * в БЛ и сколько по количеству?
    Можно ли есть маленькую/бейби кукурузу?
    Немогли бы вы сказать какой ГИ у лукума? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    О картофеле (ответ Pascal Vuachet)

    Разное
    Мой вес замер, что делать? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли есть углеводы в обед?
    От какого веса отталкиваться при расчете ежедневной нормы белка (с учетом рекомендации - 1,3-1,5 г на 1 кг)?
    Нужно ли есть, если я не голодная?
    Можно ли употреблять белковые коктейли (в основе которых сывороточный протеин) при занятиях спортом?
    Как определить ГИ продукта из нескольких компонентов с разным ГИ?
    Является ли ГИ продукта из нескольких компонентов комбинацией ГИ каждого компонента?
    Какой ГИ у пасты-мисо?
    Можно ли жевать жевательную резинку без сахара?
    Не замедлит ли употребление (разрешенных) десертов после еды процесс снижения веса? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Сколько белково-липидных ужинов можно устраивать в неделю? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли сочетать жиры и углеводы со средним ГИ на II Фазе? и еще один ответ (ответы Сибилль Монтиньяк)
    В какие приемы пищи следует есть рыбу, мясо, ветчину? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли время от времени устраивать белково-углеводные обеды? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Не повредят ли диете леденцы от кашля, содержащие сахар? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Какой ГИ у теффа (Метлички Абиссинской) и как его лучше употреблять?
    Какой ГИ у тамариндовой пасты?
    Можно ли есть белое куриное мясо без кожи и жира в белково-углеводные приемы пищи? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Какая калорийность рациона считается нормальной? (ответ Dominique Bertrand)
    Белково-углеводные и белково-липидные приемы пищи и как их распределять в течение дня. (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли устраивать больше 3 приемов пищи в день и как их лучше организовать? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли нам употреблять леденцы без сахара? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Можно ли употреблять бальзамический уксус, содержащий сахар? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Почему переход на метод Монтиньяка вызывает симптомы гипогликемии?
    Каков максимальный срок до начала снижения веса по Методу Монтиньяка? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Сколько яиц можно употреблять в неделю? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Как управлять отклонениями от диеты? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Чем можно приправлять блюда? (ответ с сайта Сибилль Монтиньяк)
    Какова средняя дневная калорийность примерных меню Монтиньяка? (ответ Сибилль Монтиньяк)
    Я закончила диету и начала снова набирать вес, как это остановить? отвечает Sybille Montignac
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 04.05.2013 в 20:48.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  2. #2
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Можно ли добавлять в выпечку мак и льняное семя?

    Question
    Linseeds and poppy seeds contain lots of good fats, can we add them to baking (bread/cakes) from wholemeal flour to enrich it with all goodness?

    Answer
    Yes you can.


    Вопрос
    Льняное семя и мак содержат много полезных жиров, можем ли мы их добавлять в выпечку (хлеб, кексы) для обогащения?

    Ответ
    Да, можете
    Последний раз редактировалось Штучка; 01.10.2009 в 01:58.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  3. #3
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Можно ли делать выпечку с овсянкой?

    Question
    I know that GI of oats are much higher when they are cooked. Would you recommend to use them (dry) in baking (bread/cakes) from wholemeal flour or better eat them as a porrage only in the morning?

    Answer
    The recommendation is to use them dry together with skimmed milk or soya milk but not cooked.


    Вопрос
    ГИ овсянки намного выше приготовленной, чем сырой. Реккомендовали бы Вы использовать ее в выпечке (хлеба, кексов) из цельнозерновой муки или лучше использовать ее в запаренном виде на завтрак?

    Ответ
    Мы бы реккомендовали использовать сухие овсяные хлопья с обезжиренным коровьем или соевым молоком, то есть лучше всего овсянку есть не готовя ее (то есть термически не обрабатывая)

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  4. #4
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Можно ли добавлять орехи и семечки в выпечку?

    Question
    You advised that we can eat nuts and seeds (pumpkin seeds, sunflower seeds) with oats and muisli. Can we bake (bread/cakes) with wholemeal flour with nuts and seeds?

    Answer
    Yes


    Вопрос
    Вы реккомендуете, что можно есть орехи и семечки (тыквенные, подсолнечные) с овсянкой и мюсли. Можем ли мы использовать их в выпечке (хлеб, кексы) из цельнозерновой муки?

    Ответ
    Да

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  5. #5

    По умолчанию

    Можно ли добавлять глютен в цельнозерновую муку?

    Question
    For any baking you suggest to use whole wheat flour which is reach in fiber but less in protein and gluten compare to white flour. This is one of the reasons why whole wheat cakes or muffins are so dense.
    Is it possible to add extra gluten to the whole wheat flour on phase 1 to make the dough softer?

    Answer
    Gluten is just pure protein. As long as you are not allergic you can add some to your flour.


    Вопрос
    Для выпечки вы предлагаете использовать цельнозерновую муку, которая богата клетчаткой, но содержит меньше протеина и глютена чем белая мука. Это одна из причин почему торты и маффины из цельнозерновой муки получаются столь жесткими.
    Возможно ли добавление глютена к цельнозерновой муке для смягчения теста на первой Фазе метода?

    Ответ
    Глютен это чистый протеин. Если у вас нет алергии на глютен, вы можете добавлять немного глютена к цельнозерновой муке
    Алёна, Рост 165 см

  6. #6
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,888
    Записей в дневнике
    450

    По умолчанию

    Можно ли есть углеводы в обед?

    Question
    In your books you advise to eat always lipids and proteins for lunch. Is it a strict rule, or i can have carbs for my lunch sometimes?

    Answer
    No it is not a strict rule. You can of course alternate sometimes. The advise is not to have too often lipids meals at night and keep them preferably for lunch. But you can also if you want have sometimes two carb meals in a day. It is what you eat on the long run which counts. So you can adapt your meals according to your agenda and your preferences. The method is quite flexible.


    Вопрос:
    В ваших книгах вы советуете всегда есть липиды и протеины на обед. Является ли это строгим правилом или иногда можно есть углеводы на обед?

    Ответ:
    Нет, это не строгое правило. Конечно, иногда вы можете чередовать. Совет состоит в том, чтобы не есть жиры слишком часто на ужин и оставить их для обеда. Но, конечно, если хотите, вы можете даже устраивать два углеводных приема пищи в день. Имеет значение , что вы едите в долгосрочном периоде. Поэтому вы можете подстраивать приемы пищи под ваше расписание и ваши предпочтения. Метод очень гибкий.
    Последний раз редактировалось Elika; 27.04.2009 в 01:00.

  7. #7
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Почему нужно ограничивать потребление молочных коровьих продуктов, если я не соблюдаю норму и продолжаю терять при этом вес?


    Question
    Until recently I've been eaten only recommended portions of dairy products but at the moment I start eating much more dairy products(cow dairy) then recommended and didn’t really notice influence on my weight, i keep loosing it. Why do you recommend to use sheep/soya dairy products instead of cow milk products especially if someone needs to loose lots of weight and limit cow dairy products?

    Answer
    Cow dairy products contains whey (lactoserum) which is particularly insulinotropic which means that it activates the main weight gain factor.


    Вопрос
    Последнее время я ела только в пределах нормы молоные продукты, но сейчас я стала есть намного больше реккомендуемой нормы молочных продуктов (коровьих). Никаких именений в весе я не заметила, мало того, он продолжает падать.

    Почему Вы реккомендуете использовать соевые и козьи молочные продукты вместо коровьих, особенно если это на потерю веса не влияет и ограничивать молочные коровьи продукты?

    Ответ
    Коровьи молочные продукты cодержат много сыворотки, которая стимулирует выработку инсулина, что и является основным фактором набора веса.
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 03.06.2011 в 11:19.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  8. #8
    Знаток Аватар для Asstilba
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Украина, г.Харьков
    Сообщений
    1,273

    По умолчанию

    От какого веса отталкиваться при расчете ежедневной нормы белка (с учетом рекомендации - 1,3-1,5 г на 1 кг)?
    Question
    In your books you recommend that while loosing weight on Montignac
    method the daily intake of protein should be increased by 1.3-1.5
    gramms per 1 kg weight.

    The question is how should it be calculated correctly? Should we rely
    on our existing weight or the weight we want to achieve('ideal' weight) ?


    Answer
    It should be calculated on your actual weight and be reduced little by little according to your new weight.


    Вопрос
    В ваших книгах Вы рекомендуете, что для снижения веса по Методу Монтиньяка ежедневное потребление белка должно быть увеличено на 1.3-1.5 г на 1 кг.

    У меня вопрос: как это должно быть рассчитано правильно? Мы должны полагаться на наш существующий вес или вес, которого мы хотим достичь ('идеальный' вес)?

    Ответ
    Это должно быть рассчитано на ваш фактический вес и уменьшаться постепенно согласно вашему новому весу.
    Аня, рост 160 см, 36 лет
    Молочку не считаю.

  9. #9
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,888
    Записей в дневнике
    450

    По умолчанию

    Можно ли употреблять льняное масло и красную икру в БУ приемы пищи?
    Question
    You say that we can eat omega-3 fats (fish) with carbohydrate meals... Does it mean that we can also eat red salmon caviar and lin seed oil with carbs as they also contain omega-3 fats? (i mean the 1 phase of the method)
    Answer
    Yes.

    Вопрос
    Вы пишете, что можно употреблять жиры Омега-3 (например, рыбий жир) с углеводной едой. Означает ли это, что мы также можем употреблять красную икру и льняное масла с углеводами на I Фазе , поскольку они содержат Омега-3 жирные кислоты?
    Ответ
    Да, можете.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  10. #10
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,888
    Записей в дневнике
    450

    По умолчанию

    Сколько кофе можно употреблять?
    Question
    I saw that coffe is allowed sometimes at the first phase. But how often i can drink coffe exactly - once per day, or once per week on the first phase?
    Answer
    Once a day is ok for you.


    Вопрос:
    Я читала, что на I Фазе иногда кофе выпить позволительно. Но сколько конкретно кофе я могу выпить - один раз в день, в неделю?

    Ответ:
    Один раз в день можно пить кофе.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

Страница 1 из 29 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •