Перфекта продолжает!....

[iria]

Расстроилас, конечно, как обычно, когда нарушу.

Видимо, денек у многих был не айс.
Маша, не переживай, не такой это большой косяк- две дольки шоко. Тем более в нем магний , который необходим , во время стрессов.

соя с томатным соусом

Это должно быть вкусно. Для меня соевые бобы стали открытием года 1,5 назад. Никогда не думала , что у них такой молочный вкус. Когда я их варю, то съедаю просто четвертую часть от сваренного.

[Гаечка]

Маша, не расстраивайся! Бывают такие дни. Как тебе капуччино? И 2 дольки шоколада все же не критично. Не забывай - у тебя спорт! Так что калории можно и увеличить чуть иногда

[Перфекта]

Тем более в нем магний , который необходим , во время стрессов.

Асегодня по каналу еда услышала, как умный дядя сказал, что в сыре содержится гормон радости. Вот почему я накосячила вчера

Для меня соевые бобы стали открытием года 1,5 назад.

iria, а когда я их варю, то съедаю всё!
На самом деле очень вкусные, особенно с обжаркой из лука с томатом.

Гаечка, твой творожный капучино стал моим субботним утренним долгожданым деликатесом. Думаю, надо выкладывать рецепт! (он же есть, я забыла). Тебе большое спасибо за него.

18 января 2015 г., воскресенье. Сегодня начинаю третью неделю из 12-ти. Джилл для начинающих 7 день.
Вес совершенно перестал уходить, но хорошо ушли объемы, фигура радует, прорисовалась, потянулась.
Завтрак БУ: апельсин, хлеб цз, вишневое варенье на агаве, творог обезжиреный, цикорий с молоком.
Обед БЛ: большой греческий салат, шоколад 70%, (подумала, что одним шоколадом не наемся и решила сделать шоколадный десерт, может даже испечь шоколадный маффинчик?), кофе с молоком
Ужин БУ: цветная капуста с семечками и заливкой из ОМ и уксуса (или льняного масла), кефир с овсяными отрубями, 1/2 грейпфрута, чай

[erikuka]

Перфекта

но хорошо ушли объемы, фигура радует, прорисовалась, потянулась.

МОЛОДЕЦ !!!!!
тaк держать !!!

[Liana]

Перфекта, как линеечка красиво сдвинулась. Молодец.

пошла искать от чего хруд растет, а то горбушки не ем, надо другие варианты искать

[erikuka]

Перфекта, как линеечка красиво сдвинулась. Молодец.

ой а я даже не заметила
так это же почти цель, поздравляю

[Перфекта]

Девулечки, спасибо! Правда у меня реальность опять отстает от линейки

Меню на 19 января, 3 неделя, день 2. Джилл для начинающих день 8:

Завтрак БУ: полапельсина, кефир со смородиной и овсяными отрубями, хлеб ЦЗ с творогом 0% и вишневым вареньем на агаве
Перекус: зеленый чай, большое яблоко (после бассейна очень хотелось есть)
Обед БЛ: большой салат с перцем, огурцом, помидорами, "омлет" из тофу с овощами, сыр, кофе с молоком
ужин БУ; спагетти с томатно-базиликовым соусом, яблочное пюре.

Сегодня как то хотелось есть. Весь день пила томатный сок, натуральный, стерилизованный между ПП (угостили, а он - такой вкусный! Ни соли, ни сахара). Уж не знаю, нарушение это или нет, в конце концов права Эрика, мы для себя худеем, с настроением, и не булок же я нажралась в конце концов.
Пекла детям блины, в какой то момент захотелось - думаю, съесть, чтоли один? Но проходя мимо зеркала и увидев в нем свою талию, подумала, нет. Испоганить такой результат? Ни за что!


Аквааэробика

[Снежная Королева]

Перфекта, да ты уже в конце пути! Вот это молодец!