Девочки, спасибо за визит в мой дневничок!
Опять пропала на несколько дней. Ну а на поминках ела блины со сметаной и кратошку, все неправильное, но там больше ничего не было, да и побоялась упреков и привлекать внимание не хотела.
натальясупер, не нужно, да и нельзя(!) одними углеводами питаться, и не только ради похудения! В растительной еде много белка, почитай соответствующие сайты и форумы, чтобы знать, где они (белки). Многие растительные продукты содержат белок в большом количестве, плюс я, например, ем молочку! Большинство мясных и рыбный блюд в вегетарианской кухне можно заменить похожими. Среди рецептов есть котлеты и беляши, пельмени, салат Шуба, колбаса и прочее, если кому это нужно. к тому же, исключив мясо, ты начинаешь есть больше фруктов и овощей. Мне не помешал переход скинуть упрямые 1,5 - 2 кг (я до этого за 2 года на Монти похудела на семь кг и держалась, но вот последние не уходили)
Меню на субботу, 13 декабря:
Завтрак БУ: каша из цельной пшеницы, творог с тертым яблоком, смородиной и медом
Обед БЛ: немного квашеной капусты, цветная капуста отварная, фасолевые котлетки, сыр, оливковая паста
Ужин БЛ: салат с сыром типа греческого, творог с ягодами
Вечером: молоко ли кефир со специями, может семечки перед телевизором
Вес 65,5. Утром бегала
Последний раз редактировалось Перфекта; 13.12.2014 в 13:06.
Маша, что меня восхищает - ты всегда готовишь. Я просто поражаюсь... Я один раз сделаю и все, потом таскаю, мне так лень каждый день готовить
Гаечка, я вообще то лентяйка. Выручает то, что вег. Блюда готовятся быстро и просто. И в маленьком количестве, как правило, только себе, на один раз. К тому же я часто питаюсь бессистемно, в эти дни на форуме не появляюсь - стыдно
Завтрак БУ: вот так налупилась.
Ржаной хлеб покупной (дорвалась! Купила. До этого несколько раз заезжала, его не было) с авокадо целым плодом ( тоже дорвалась, не могла купить), творог с ягодами и каплей меда. Цикории с молоком.
Две горсти семечек
Их надо запретить или ограничить как сигареты на государственном уровне, кошмар какой-то.
Обед БЛ: вегетарианская "шуба" (свекла, морковь, панир, водоросли, лук, майонез), шоколадный маффин "красный бархат", зеленый чай с молоком
Ужин БУ: Тушеные овощи (сабджи) с сыром
Фруктовые перекусы
Последний раз редактировалось Перфекта; 14.12.2014 в 07:51.
молодец !!!! меню мне нравится
Семечки-это лёгкий наркотик
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
Возвращайся в свой привычный график, у тебя всегда все правильно былоГотовишь-готовишь, я же вижу. И на один раз и только для себя - я бы застрелилась
Меню на 15 декабря:
Завтрак БУ: 2 мандарины, овсяные оладья Геркулес, кефир о/ж, джем из кураги, творог о/ж, чай
Перекус: пока ?
Обед БУ: гороховый суп, салат (пока не знаю какой), хлеб ржаной или оладьи Геркулес (осталось тесто), яблоко, курага, чай
Или: Обед БЛ: гороховый суп, вегетарианская "шуба" с майонезом, чай, яблоко, курага
Ужин БЛ или БУ; пока не знаю
Вес тот же (65,5), не двигается ни на грамм. ПОпробую вернуться к БУ ужинам, как раньше
Последний раз редактировалось Перфекта; 15.12.2014 в 06:13.
Оладьи рулят!
а что там с водным спортом ?Вес тот же (65,5), не двигается ни на грамм
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки