Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Не поверишь. Как сюда захожу так сразу у меня гугл открывается. Сегодня рататуй узнала
Класное меню.

у меня тоже часто так бывает. Я здесь много узнала)

Меню на 14 января (неделя 2 день 4):
Завтрак БУ: постный ячневый хлеб, джем ягодно-яблочный с агавой, творог, чай.
Обед БЛ: гуакамоле, рататуй, жареный сыр в нори и гороховом кляре (моя "веганская рыба"), тушеное яблоко
Ужин БУ: басмати с томатно-чесночно-базиликовым соусом, несколько кураги

Аквааэробика
ДМ для начинающих день 3

[Гаечка]

хороший завтрак Мне ужин очень понравился

[iria]

гороховом кляре

Маша, как ты такой кляр готовишь?
Рецепт "рыбы" много раз видела, но не удосужилась приготовить. Звучит очень заманчиво.

[Перфекта]

iria, это вкуснотень! Кляр - просто густая болтушка из гороховой муки. Обязательно попробуй! Сегодня постараюсь сфотографировать и выложить рецепт.
Девочки! Давно не видела, чтоб отвалился от меня такой кусок! Вес 63,500, отвес килограмм. Вчера поужинала часов семь табуле, часов в восемь вечера сделала тренировку, сделала обмер. Утром просыпаюсь, чувствую, что с меня сошло, в зеркале - стройняга, обмеряюсь - по 3 см в талии и бедрах! Как так? За ночь! Понимаю, что от части вода, но все же! Я счастлива!
Тренировка очень эффективна! Вчера только грустно размышляла над своим не уходящим животиком, а сегодня - увидела результат, и примерки, и тренировки

[iria]

Перфекта, буду ждать рецепт!

по 3 см в талии и бедрах!

Мои поздравления!

[ната]

Маша всё таки жизнь чудесна! Такой грандиозный отвес! Поздравляю!

[Гаечка]

Маша, ура! Спорт и питание - это все! Напиши в темке обязательно, я там тоже написала Очень-очень рада за тебя! Простые ведь упры (думаю у тебя тоже), а какой эффект дают, правда?

[Svetlanka]

увидела результат, и примерки, и тренировки

Супер! Мои поздравлялки

[Снежная Королева]

Представляю себе идет такая Маша, и от неё куски отваливаются

чтоб отвалился от меня такой кусок!

А если серьёзно, то поздравляю, молодец!

[Sonechko]

Маша, как круто!)) Теперь твой Дневник утонет в наших поздравлениях!) Поздравляю от всей души, пусть отваливаются по ночам в том же духе до желаемого результата)))