Все получится

[Thomasok]

Я тоже с привесом приехала с отпуска в 2 кг, так что тоже буду облегчаться на ужины. Хотя мне кажется белки в любом раскладе первонеобходимое. Как на счет протеиновых шейков, или хотя бы бобов?

[Yulia]

И я присоединяюсь к просьбам трудящихся добавить в легкие ужины легких белков... Креветок в салат? Никто еще не потолстел от креветок

[Веснушка]

Аня, вот смотрю-смотрю и пытаюсь понять: а чего там ещё облегчать-то?!
Я, наоборот, пытаюсь увеличить питательный рацион.

[Хитрость]

Девочки, я не знаю, что еще облегчить .. правда... но привес из ниоткуда в 2 кг совсем не радует , учитывая, что я полностью сменила гардеробчик... Поэтому хочу хотя бы избавиться от вдруг появившихся кг... а то в августе на море, да я еще и купальники новые прикупила...

Меню 19.07.12
З: БУ
творог + наринэ
грейпфрут
3 абрикоса
1 к хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
огурец
помидор

О: БЛ
террин куриный
помидоры
огурцы

Перекус:

У: БУ
овощи разные

после... вино
итак: вино сухое красное (мммм... :-)
тарелка сырная на 2-х (похоже грамм по 75 получилось)

[Веснушка]

Аня, а привесы не могут быть от того, что просто не хватает сложных углеводов?

[Yulia]

Так у Ани с углеводами свои сложные отношения - врач ей велел с ними не шалить...

[Хитрость]

Вот-вот... вроде и не шалила... а чуток добавила и снова здравствуйте...
Меню 20.07.12
З: БЛ
куринный террин
сыр 17%
огурец
1 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
апельсин... или 2

О: БЛ
огурцы, помидоры
и что-нибудь в столовой...

У: БУ
всякие разные овощи...

[Хитрость]

Меню 21.07.12
З: БУ
творог * (аж 200 гр)
фруктовый салат (1 груша, 1 яблоко, клубника, отруби, немного йогурта)

Перекус БЛ:
остатки террина куриного
чуток квашеной капусты

О: БУ
рыба в рукаве с розмарином и лимоном (как зовут рыбу не знаю... белая)
капуста квашеная

У: БУ
овощи разные много

[Штучка]

Ань, а какие у тебя отношения со спортом? Может, метаболизм им разогонять?

[Хитрость]

Ириш, сейчас не сильно активничаю, мне все еще врачи не разрешают из-за уха... надо дождаться сентября. У меня пока получается полуторачасовая прогулка пешая. Практически ежедневно (кроме дождливых дней

Сегодня осваивала новую идею - воскресный завтрак вне дома. Мне ужасно понравилось. Правда, накосячила... Но меня это если и расстраивает, то несильно . Тем более что узкие-узкие брюки напоминали мне о совести... после завтрака пришлось устроить прогулку...по старым московским улочкам. В общем, всем очень рекомендую воскресные завтраки...

Меню 22.07.12
З1: (дома)
смородина свежая

З2: в кафе (косячный ***)
заказала сырное суфле... оказалось, что это... две слоеные булочки с сыром Но обалденно вкусные
плюс красная рыбка соленая

О:БУ
кусок рыбы белой в рукаве
фасоль зеленая

У: БУ
овощи разные