Все получится

[Хитрость]

Девочки, всем рада .
Наташ, Веснушка, у меня практически 100% прибавка любого съеденного не вовремя углевода. При этом все анализы абсолютно идеальные. Так что ни один врач не понимает в чем проблема. Поэтому пытаюсь жестко их отслеживать.
Баглана, расскажешь о результатах. Про глютен интересено. Правда, я недавно читала, что люди, которые отказываются от глютена без веских причин, в какой-то момент приобретают проблемы со здоровьем. Я уже не помню механизм, но запомнила, что надо обязательно сдать анализы
Ириш, я согласна. Но, как я уже говорила в теме про псих.мотивацию, у меня спорт не давал никогда никаких результатов. Я и кардио практиковала, и пилатас, и на тренажеры с инструктором ходила (после тренажеров получила дикие проблемы с варикозом . Нельзя мне было ничего тягать вверх). В общем, не организм а загадка
Vica, а грибы тот же белок. Я им отлично наелась. Чесслово. Т.к. их было вполне себе прилично.

Ну и т.к. пришли КД, то вечером сделала себе этакую "брускетту" из отрубей с помидорками и луком. Получилось вкусно, ну и не стала ничего неправильного тягать ....

[Хитрость]

Меню 26.07.12
З: БУ
замороженный банан с творогом 100 гр
1 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
грейпфрут

О:БЛ
овощи
рыба белая

Перекус:
У: БУ
овощи разные
"брускетта" из отрубного теста но без яйца

[Petitenat]

У тебя прямо мороженко на завтрак!:icecream:
И тебе его хватает надолго? В смысле, спокойно до обеда держишься?

[Хитрость]

Наташ, ну так у меня между обедом и завтраком еще грейпфрут. но в принципе, если я завтракаю творогом, то я вполне наедаюсь;-)

[Хитрость]

Меню 27.07.12
З: БУ
творог
2 яблока
1 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
апельсин

О: БУ
рыба белая
салат из овощей (маслом забыла заправить )

Перекус:
У: БЛ
овощи разные (свежие, тушеные) с ОМ

[Веснушка]

Аня, посоли чуток - овощи дадут сок и будет супер-гуд я почти никогда не заправляю..так 1/4ч.л. - всё остальное овощной сок.

[Хитрость]

Наташ, вот посолить не забыла:-) Это не проблема, что без масла. Просто не хотела масла на ночь. Но совсем без жиров не гуд. Так что придеться "мухлевать"

[Хитрость]

Меню на 28.07.12
З1:
2 некторина
З2: (вместо воскресного, поздний субботний завтрак в заведении)
2 яйца пашот с сыром, красной рыбкой, шпинатом. Оч.вкусно
Перекус:
яблоко
(чуть позже 1 малосольный огурец на пробу)

О-У: (еду на дачу)
будут куриные шашлыки
рыбка и сыр

[Хитрость]

Меню 31.07.12
З: БУ
2 некторина, вишня
творог 100 гр
1 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
грейпфрут

О: БЛ
2 котлеты экономные (индейкино мясо, кабачок, грибы)
овощной салат с ОМ

У: БУ
овощи разные. мноооогоооо

[Tais]

Все время забываю сделать котлетки экономные а они ж наверное такие вкусненькие! спасибо за напоминание