Все получится

[Хитрость]

Меню 04.08.12
З: БУ
гранола с творогом и чутком йогурта натурального
1 яблоко

Перекус:
яблоко или другой фрукхт

О: БЛ
остатки котлет (уря... я их доела)
овощи (буду делать овощную икру)

У: БУ
всякие овощи
или может стрессануть организм - и тогда что-нибудь еще белковое типа рыбки и вина бокал
По факту:
рыбка
овощи
2 бокала сухого белого
отрубная лепешка без яйца на йогурте

[Thomasok]

Хитрость, если у тебя проблемы с щитовидкой, как у меня, то потеть и запыхаться нам противопоказано, любой перегрев тела еще больше все замедлит. мне здорово помогают плавание и бодифлекс.
но если совсем без спорта я чувствую как все становится очень очень медленным... я прям вся наливаюсь...
А атака по дюкану только воду гонит, а потом все опять приливается. Кстати, я и имела ввиду, что так как нельзя фрукты, потом приходится доганяться дюкановскими нездоровыми вкусностями, по мне так лучше яблоки чем его пироги на сахзаме и сухом молоке и кукурузном крахмале. И честно потом, слишком много животного белка, как-то тяжело, и для печени, и для почек...
В общем подумай, все-таки здоровое питание плюс спорт = успех!

[Хитрость]

Меню05.08.12
З: БЛ
персик
позже
яйцо бенедикт на тосте (без тоста) со шпинатом и моцареллой
крошечная печенюка *
(завтракала в кафешке)
Перекус:
немного вишни
2 яблока
О: БЛ
1/2 кура-грудь в 5 специях
2 баклажанных маффина
У:
овощи разные

[Хитрость]

Меню 07.08.12
З: БУ
творог с гранолой (овсянка и хлопья из пророщенной пшеницы с яблочным пюре и курагой)
вишня

Перекус: БЛ
2 баклажанных мафина

О: БЛ
кура-грудь в 5 специях
овощной салат

У: БЛ
овощные салаты и овощные оладушки (сделала из кабачка с грибами. Очень вкусно, но совершенно неэстетично )

[Веснушка]

Да, всё-таки красивое блюдо на тарелке - это уже пол дела.
Какие у тебя, Аня, маффины загадоШные из баклажан.

[Хитрость]

Наташ, мафины совсем не загадоШные. Это рецепт от Штучки, слегка модифицированный. Очень вкусные и нежные))) я добавила еще обезжиренные творог вместо сыра... и прям очень и очень удачная история.
А вот кабачки... пыталась сделать оладушками, а надо было тоже мафинами. Они вкусные... но были некрасивыми. Но уже былиииии...

Меню 08.08.12
З: БУ
творог 1,8% + немного йогурта 0%
2 персика
2 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
2 яблока

О: БУ
рыба в духовке
овощной салат

У: БЛ
всякие овощи разные (в т.ч. с заправкой из ОМ)
острая отрубная лепешка

[Хитрость]

Меню 09.08.12
З:БУ
творог + йогурт
1 к хлеба из пророщенного зерна
кабачковая икра (из запеченных кабачков)

Перекус:
3 яблочка

О: БЛ
салат овощной
1/2 кура-грудь в 5-ти специях

У:БЛ (Л немного:-)
сперва овощи в Тарасе Бульбе (маринованные * и гриль)
потом дома
эскаливада

а вечером пришла подруга
вино сухое **** (много)
1 к. хлеба
салат овощной с йогуртом
яблоко
2 к сырокопченой колбасы *

[Хитрость]

Все-таки из подросткового возраста надо выходить вовремя... На работу после ночных разговоров под вино ... тяжело!!!!
И меню сегодня вообще видимо будет дурацким...

Меню 10.08.12
З:
творог
2 яблока

Перекус:
грейпфрут
баранки ***

О:?
У:БУ

овощи разные

[Хитрость]

Уффф... отпуск закончился. Вернулась. Как ни странно не набрала, а вроде даже сбросила. И это при том, что ела (о чем узнала лишь в предпоследний день) кукурузный хлеб. Ну и мороженка, виноградинки... Хотя в основном морепродукты. А если честно, то зародилось во мне подозрение, что во многих бедах виноваты продукты, которые покупаю (те что есть в магазинах). Чем-то их видимо "накачивают" и не информируют нас. Я даже с нарушениями за границей и с небольшой физ.активностью либо не набираю, либо и вовсе худею. А тут я себя "истезаю" и либо не худею, либо набираю... Понимаю, что это похоже на теорию заговора , но что делать)))

[Веснушка]

Ваши подозрения, девушка, не беспочвенны
С возвращением, с похудением!