Вопрос-Ответ 2

[Хитрость]

ВК подходит и для БУ (но не более 1-2 ч.л.)

[Евгения К]

У меня такая же проблема, все кажется что вечером много ем. тяжесть прям ощущаю. Хотя и ем то кажется не много. Вот сегодня поужинала рыбкой запеченной в фольге и салатом из овощей (помидоры, огурцы, китайская капуста, красный перец) и сыром фетакса - греческий салат вобщем.

[Штучка]

Без сыра был бы идеальный БУ ужин

[mari_kyri]

Ир, а что делать, если не хочется есть вечером. А если поем, то начинается вздутия и тяжесть. Вообще что-то с желудком беда у меня. Вроде ничего такого не ем плохого, а он буянит. Может просто разделить на 4-6 приемов пищи понемногу?

[Штучка]

Маша, так никто не запрещает разделить-то!! В "85 ответах" или официальных даже есть где-то

[Мари]

Девочки, неужели такие овсяные хлопья-таки можно? У меня такая проблема купить правильные, 15-20 мин. варки, а эти на каждом шагу у нас продают. Очень смущает надпись "варить 3 мин", а есть еще "не требуют варки"

[Евгения К]

Сегодня купила хлопья - 5 злаков (ржаные, овсяные, ячменные, кукурузные и пшеничные) Варить написано 5 минут. Хотела залить молоком на завтрак, по принципу овсянки. Скажите, плиз, такое можно кушать или нет???))))

[Настёна]

Нет, такие нельзя.
1. Кукурузные вообще нельзя. ГИ высокий.
2. Время варки 5 минут. Должно быть не менее 15-20 минут, т.к. это означает, что хлопья цельнозерновые и расплющены.

[Евгения К]

Вот а завтра бы на утро съела, хорошо что поинтересовалась)))) Спасибо за ответ. У меня еще вопрос по поводу йогурта, часто встречала его в рецептах. Но ведь в магазине он весь с сахаром продается. какой покупать, поделитесь секретом????

[jezulatko]

белый натуральный йогурт - он без сахара. Ты где обитаешь??? У нас тут всякого белого - завались, каких хочешь производителей, а девочки на просторах русскоязычных Активию белую используют. Но не забывай о норме молочки 125 мг в день... Она тормоз хороший для похудения... Поэтому - не увлекаться....