Вопрос-Ответ 1

[Штучка]

Саш,
Поддерживаю!!

[Alisanya]

Саша и Ира, я так и сделаю!
Я честно говоря еще по поводу овсянки сомневаюсь, из того что я нашла это "Irish-Style Oatmeal" 100% whole Grain (100% natural Irish-style oats) так написано на упаковке и еще что готовить в микроволновке 3 мин. Все остальные, которые видела в продаже очень измельченные 1 мин

[Штучка]

Звучит нормально, обычно большинство овсянки мелкие, выбирай покрупнее и которая подольше готовится и не переживай

[Alisanya]

Вопрос:
1)глик. индекс зеленой чечевицы - 35, значит ее можно в БЛПП?
2) на первой фазе что предпочтительнее ужины БУ или БЛ? и вообще можно ли обойтись вместо ужина только фруктами и овощами?
Сейчас лето, кушать не сильно хочется, а пропускать ПП не рекомендуется, может посоветуете самый легкий и приемлемый ПП на ужин?

[Штучка]

1. Да
2. Предпочтительнее чередование. Ты должна наедаться в течении дня и если тее есть совсем не хоется или хоется наесться фруктов много вечером, то можешь иногда такие ужины себе устраивать, если организм требует.

То есть метод очень гибкий и нужно его под себя подстраивать

А если не фрукты, то хорошо на ужин есть рыбку вообще с овощами, к примеру

[Asstilba]

1. У зеленой чечевицы ГИ 25.
2. Монти пишет, что БЛ ужины - 4 раза в неделю, а БУ - 3 раза. Фруктовые ужины, как Иришка ответила, можно делать, но иногда. Если ограничиваться только одними фруктами или овощами, то тогда теряется смысл БЛПП, БУПП. Т.е., согласно основным принципам метода, любой ПП должен содержать белок.

[Alisanya]

а растительный белок можно учитывать? в моем случае красная фасоль была вчера...

[Alexa_Alexa]

Конечно, растительный белок тоже учитывается

[Im_ksun]

Девушки! Добрый день.Я слышала,что во второй раз Монтиньяк не работает или работает хуже,чем в первый...
у меня горе, всего неделю на Монти, но случилась поездка в другой город,так хот елось есть,что пришлось поесть вредного несколько раз
Получается, это срыв ??? Что теперь, все с начала ?

[Штучка]

Просто продолжай правильно питаться как ДО этого и не зацикливайся главное!! Просто так больше не делай а форс-мажор у всех иногда слуается, на этот слуай с собой надо носитьь правильную шоколадку, сыр, орешки и стараться выбрать что-то правильное.

Ну, и неделя на этом питании - это совсем мало для каких-то результатов, организм только старается перестроиться, так что ты ему помоги и больше назад совсем не отюрасывай!!

Все будет хорошо