Мой яблочный дневник.

[Яблоко]

Яблочко, привет! Тоже начала снова регулярно ходить по 10 000 шагов, это где-то около 8км, без отмазок и в любую погоду. Начну с завтра вести снова дневник за компанию, никогда не помешает!

Приветик! Рада, что буду в приятной компании!

[Яблоко]

Пешая прогулка 6,5,км.
Меню на 10.11
Завтрак БУ
Очень захотелось сладкого, поэтому намазала пастилу без сахара сиропом агавы , кофе.

Обед БУ
Котлетки из палтуса и трески, кофе с пастилой без сахара.
Большое яблоко.

Перекус
Яйцо, сыр,чай.

Ужин БЛ
Щи , кефир, чай, минералка. Яблоко.

[Яблоко]

Как приятно, что многие возвращаются!
Меню на 14.11
Завтрак БЛ
Стакан воды с лимоном. Сыр, шоколад 85%, кофе.

Обед БУ
Салат (капуста, огурчики, морковка, помидоры, специи, капелька раст.мас), гороховое пюре, пастила без сахара, кофе и минералка.

Перекус
Яблоки.

Ужин БЛ
Очень густые щи (практически варёное мясо и капуста), кефир 1%,чай.

Вечером кусочек сыра, чай.

[Яблоко]

Пешая прогулка 6,5км.
Завтрак смешанный.
Яичница с луком и помидорами, сыр, кусочек Житного, кофе и минералка.

Обед БЛ
Щи, кефир, яблоко, пастила в виде пирожного, чай.

Ужин БУ
Рыба запечённая в фольге с овощами, чай с черной смородиной.

[Berry]

Ну наконец-то у тебя нормальный завтрак! С едой

[Яблоко]

Ну наконец-то у тебя нормальный завтрак! С едой

Да уж! Я редко хочу есть утром.

[Antaris]

Какая хорошая прогулка, прямо мечта

[Яблоко]

Какая хорошая прогулка, прямо мечта

Я специально купила фитнес браслет, чтобы была мотивация.

[Муха]

Пешие прогулки это отлично. Спасибо моей собаке у меня прогулки полезно-вынужденные.

[Яблоко]

Пешая прогулка 7км.
Меню на 16.11 Стакан воды с лимоном.
Завтрак смешанный.
Житный с слабосолёной рыбой, сыр, кофе.

Обед БЛ
Мясо по французски, яблоко, кофе с конфеткой пастилкой без сахара. Минералка.

Ужин БУ
Рыба запечённая в фольге с овощами, гороховое пюре, чай с сиропом агавы и чёрной смородиной.