Мой яблочный дневник.

[Яблоко]

Яблочко, привет! Ты наверно уже вернулась с работы? Удалось тебе взять с собой еду? А ты не хочешь поставить линеечку, чтоб наглядней видеть прогресс?

Приветик! С собой брала: хачапури, грудинку, сыр,яйца,пастилу, котлетки, огурчики, шоколад 85%. Почти все БЛ получилось. Линеечку может и сделаю , хотя сейчас с июля я набрала 2,5кг из за отъездов, по вещам не видно,а по весам заметно. Это и надо убрать!

- - - Обновленный - - -

Пешая прогулка 9км, 14000 шагов.
Меню на 31.10

Завтрак
Котлета, помидор, шоколад 85%, кофе.

Обед БЛ
Яичница с луком и помидорами на масле гхи, гороховое пюре яблоко и груша, пастила без сахара, минералка, кофе.

Перекус
Фрукты, шоколад 85%

Ужин БУ
Скумбрия запечённая в фольге с овощами. Чай с клюквой.

[Яблоко]

Пешая прогулка 9км
Меню на 01.11
Завтрак БУ
Вода с лимоном. Творог 0% с малиной и ежевикой, кофе.

Обед БЛ
Тушёная капуста с мясом, сыр, шоколад 85%, чай, яблоко.

Перекус
Яблоко
Ужин БУ
Судак запечённый, салат (капуста, огурчики, редиска, зелень, 1ч.л раст.масла,), кефир, чай с пастилой без сахара.

[Яблоко]

Всем доброго вечера.
Пешая прогулка 8,5км.
Завтрак БЛ
Сыр, авокадо, шоколад 85%, кофе, стакан воды.

Обед БЛ
Котлетки, помидоры, яблоко, чай, минералка.

Перекус
Житный с помидорами. Чай с пастилой без сахара.

Ужин БЛ
Хачапури, грудинка, чай, минералка..

[Amarena]

Яблочко, как много у тебя теперь пеших прогулок, я насмотрелась и тоже сегодня прошла 14т шагов

[Яблоко]

Яблочко, как много у тебя теперь пеших прогулок, я насмотрелась и тоже сегодня прошла 14т шагов

Это замечательно! Я специально фитнес трекер использую, так интересней гулять!

[Яблоко]

Пешая прогулка 8,6км.
Завтрак БУ
Яблоко, кофе. Есть совсем не хотелось.

Обед БУ
Скумбрия запечённая в фольге с овощами, хлеб Житный, груши, кофе и минералка . Пастила без сахара.

Ужин БЛ
Закуска по еврейски (сыр, яйца,чеснок, майонез), хачапури, чай, яблоко.

Совсем вечером захотелось чего-то остренького, съела кусочек Житного с соусом из хрена.
Завтра опять уезжаю на три дня,еду возьму с собой.

[Яблоко]

Пешая прогулка 7,5км.
Завтрак БУ
Житный с авокадо, кофе.

Обед БЛ
Яичница с луком и помидорами на масле гхи, пастила без сахара, минералка и кофе. Яблоко.

Перекус
Грудинка, яблоко. Шоколад 85%. Минералка.

Ужин БУ
Гороховая каша с салатом без заправки, минералка, кефир 1%.

[Яблоко]

Пешая прогулка 9км.
Меню на 08.11
Завтрак БУ
Житный с соусом из хрена, авокадо, кофе.

Обед БЛ
Щи с мясом, кефир, творог с сиропом агавы, кофе, шоколад 85%.

Перекус
Яблоко, грудинка, минералка.

Ужин БУ
Гороховое пюре, салат из помидоров, Житный. Чай.

[Яблоко]

Всем доброго вечера!
Пешая прогулка 9,5 км.
Завтрак БЛ
Грудинка, шоколад 85%, кофе и минералка.

Обед БЛ
Котлетки с помогуром на правильном майонезе, кофе с пастилой без сахара.

Перекус
Сыр, яблоко,чай.

Ужин БУ
Салат (капуста, огурчик , редиска,укроп,1ч.л раст.масла), гороховое пюре, запечённая рыба. Чай с сиропом агавы.

[Amarena]

Яблочко, привет! Тоже начала снова регулярно ходить по 10 000 шагов, это где-то около 8км, без отмазок и в любую погоду. Начну с завтра вести снова дневник за компанию, никогда не помешает!