Sonechko худеет :)

**Sonechko** · 13.12.2012, 12:10

Всем привет! Спасибо за такой чудесный форум! Буду очень рада стройнеть вместе с Вами!

**Sonechko** · 13.12.2012, 12:13

13.12
Завтрак БУ
Хурма, 2 мандарина
3 инжира сух.
Йогурт 2% 70 г + овсяные отруби
3 криспа+ 1 ч.л меда
Чай травяной

2 эспрессо

Обед БЛ
Утиная грудинка
Грибы с луком жареные
2 помидора
Камамбер 30 грамм
Чай + 3 кураги

Перекус 2 яблока

Ужин БЛ
Куриная грудинка
Брокколи с оливк.маслом
2 мандарина

**xeniya** · 13.12.2012, 12:20

Лена добро пожаловать

!

**Куля** · 13.12.2012, 12:32

Лена! Приветствуем тебя! Удачи!

**Свет** · 13.12.2012, 13:55

Лена, привет и Добро пожаловать!!!

**Sonechko** · 14.12.2012, 13:08

14.12
Завтрак БУ
2 королька небольших
2 криспа с медом
2 криспа с красной икрой
Творог 0% грамм 100
3 инжира, 3 кураги
Чай травяной

1 эспрессо на работе

Обед БЛ
Большой помидор+льняное масло
Мясо отварное
Камамбер 30 грамм
2 яблока

Ужин БЛ
Курица-гриль
Салат
Чай +3 кураги

**Свет** · 14.12.2012, 15:14

Лена, выкладывай лучше все меню на день полностью.

**Sonechko** · 15.12.2012, 10:19

Светлана, спасибо. На день не получается, я редко знаю, что буду есть в обед и на ужин...

15.12
Завтрак БУ
2 мандарина
1 королек
3 криспа с красной икрой
Творог 100 грамм 0% + 1 чл меда
3 инжира
Чай травяной

Перекус: Эспрессо, шоко 80% кусочек

Обед-Ужин БЛ
Курица-гриль
Камамбер 30 грамм
Салат овощной
Вино кр.сух 150 грамм

Чай, курага 4 шт.

Вот с сухофруктами у меня проблема- не могу остановиться на паре штучек...

**sudole** · 15.12.2012, 15:50

Привет Солнышко)
Мед любишь?
Посмотри в магазинах - есть очч вкусные фруктовые джемы, нам можно на правильной фруктозе, на яблочном соке.
Или делать самой - их кураги - чудесный получается ( размочила ее и с той же водичкой в блендер) + твой любимый инжир , так это вообще вкуснотеево будет)

**Sonechko** · 15.12.2012, 19:32

Олеся, спасибо большое! Мед люблю, особенно лавандовый. Привезла себе сейчас баночку с юга Франции и пытаюсь "добить" ее, чтобы она мне глаза не мозолила) На полочке стоят джемы St.Dalfour и Шникоппе, поджидают своего часа. А вот самодельный джем с удовольствием сделаю. Я варила из кураги и имбиря, но вот добавить инжир не догадалась ранее, спасибо за рекомендацию! Инжир очень помогает моему кишечнику.