Вопрос-Ответ 4

**Alexa_Alexa** · 13.03.2017, 10:00

Проверьте гликемический индекс - если он средний, то нельзя.

**bahruz** · 13.03.2017, 14:07

Сообщение от Alexa_Alexa

Проверьте гликемический индекс - если он средний, то нельзя.

Средний. Такой же, как и у фасоли.

**Shadow** · 13.03.2017, 14:15

Это у консервированной фасоли ги=40, а у сырой - 35.

**bahruz** · 13.03.2017, 14:24

вообще я не понимаю, причем тут гликемический индекс. разве гликемическая нагрузка не важна?
съесть 3 грамма сахара или 3 килограмма фасоли. от чего будет больше сахара в крови?
Очень путанная система с этими индексами. разве объем съеденного не влияет на выброс инсулина?
И потом собственный вес. у 50 килограммового человека крови вдвое меньше чем у 120 килограммового. соответственно и процентный уровень сахара в крови должен зависеть не только от количества съеденного, а еще от собственного веса.
Я не понимаю, как вы тут во всем разобрались. Я не чувствую эту диету и теоретическую основу оной.

- - - Обновленный - - -

Сообщение от Shadow

Это у консервированной фасоли ги=40, а у сырой - 35.

спасибо. буду знать. надеюсь, у вареной - такой же ГИ.

**Shadow** · 13.03.2017, 14:28

Чтобы прочувствовать систему и разобраться с теоретическими основами, можно почитать книги автора системы - Мишеля Монтиньяка. К сожалению в переводе есть только старые издания, и некоторые вещи с тех пор поменялись, но основа метода оталась прежней. Теоретическая база не изменилась.

**Alexa_Alexa** · 13.03.2017, 15:11

Я не чувствую эту диету и теоретическую основу оной.

В чем проблема? Найдите ту, которую чувствуете и понимаете. Диет миллион.

**bahruz** · 13.03.2017, 18:35

Неа. Попробую разобраться. Если б я всякий раз перепрыгивал в случае непонимания, не стал бы тем, кто есть. Тут вроде вопросы- ответы? Вот про нагрузку гликемическую пытался узнать. На нет суда нет. Инет огромный, найду.
А эту диету выбрал только потому что коллега очень успешно сбросил вес. Сам он теории не знает, родственница диетолог его контролировала. Такшта. Пока здесь задержусь.