Орехи не увлекаемся просто в БУ, в небольших количествах. Миндальное молоко зависит от жирности. Если до 2%, то в любой ПП можно,е сли состав подходит.
Привет)
У меня вызывают сомнение кедровые орехи (где-то на форуме видела, что они "отличаются" от обычных-их можно в БУ?) и миндальное молоко (покупное, с сиропом агавы-в какой прием пищи можно (только БУ?) и сколько?)
Спасибо!
Орехи не увлекаемся просто в БУ, в небольших количествах. Миндальное молоко зависит от жирности. Если до 2%, то в любой ПП можно,е сли состав подходит.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Quityy, орехи ограничивают из-за масла, а состав каждого масла можно посмотреть тут. Если в масле много ненасыщенных жиров и оно отмечено звездочкой, значит, и орехи, которые его содержат, безопаснее других употреблять в БУ приемы пищи.
Но, вообще, если речь о горсти орехов или семечек (граммов 20 например), то не большой грех их скушать в любой прием пищи, так как масло в них не в чистом виде, оно связано клетчаткой, белком и прочими веществами, которые затрудняют его усвоение.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Всем привет! Девочки помогите мне разобраться с крупами, в частности интересует перловка. Почему в таблице перловая крупа и ячмень с разными ГИ? Ведь по сути это одно и тоже. И еще я вот купила хлопья в составе написано "цельное пророщеное сплющенное зерно" или просто "хлопья из цельного зерна", нам такие можно?
buzuka, из ячменя делают и перловую крупу и "ячку", но перловая крупа требует большей обработки-шлифовки зерна. Вот и получается у перловой крупы более высокий ГИ. По поводу хлопьев сложно сказать... Как они называются точно, что б на них глянуть в инете?
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Перловую я имею ввиду обычную где целые такие зерна, или все равно она очищенная и не подходит?Сообщение от Alexa_Alexa
А каша например такая http://www.vita-zlaki.ru/index.php/n...-ooo-altajsnek серия живая каша
Или вот хлопья нордик http://www.raisio.ru/catalogue/flakes/4-corns/ в составе написано что из цельного зерна и 15гр клетчатки
buzuka, да, перловую крупу очищают сильнее, чем то, что называется у нас "ячкой". Поэтому перловку мы не едим, а ячку едим.
Кашу и хлопья по ссылкам можно, если они не из овса - у овсянки сильно повышается гликемический индекс при варке.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Alexa_Alexa, спасибо, полегчало, а то меня напугали что у меня неправильные каши, перловку видимо придется кому-то подарить, мои домашние ее не едят, а я так люблю именно целые зернышки, ячка совсем не то.
Этот овес очень похож на перловку, но только в БУ, конечно.
Тихая, спасибо, но если овсяные хлопья нельзя варить то и овес нельзя? если при варке повышается ГИ?
8кг убраны диетами. Монти с 16.09.13 (пока только учусь)
Ваши права
Социальные закладки