Как я согласна с постом от 28.01. Хотела ответить с цитированием, но тогда нужно всё цитировать. Я со всем согласна. Косяки нужны! Это точно. Если такое настроение. Бывают разные периоды в жизни. Иногда питаешься чисто без косяков и вообще даже не загоняешься о питании, и как то все само собой идёт ровно. А бывает, что хочется и тогда нужно себе позволять, не запрещать. Но надо подходить с умом. 1/10 косячное, остальное правильное. С одного йогурта с сахаром ничего не случится. Ну совершенно! Кроме психологического комфорта. Я вон вчера пирожок слопала с картохой. И ничего... Жива)))
Относительно метода тоже согласна! Надо смотреть по самочувствию. Я Монтиньяка очень уважаю и долго на нем держала вес. Но нужно согласится, что у него низкожировое питание все таки. Либо надо есть постоянно рыбу чтоб жиров набирать на ужин и завтрак. В какой то период жизни мне было на нем грустно и я ушла на кето. Хотя все таки не кето это было, а БЛ Монтиньяк все таки)) А сейчас за два года на таком питании, чо то так по овсянке заскучала с обезжиренным творогом и маслом виноградной косточки. По молочку соевому, да по чечевице. Думаю, а ну вернусь к чистому монтиньячному. И так мне нравится, и так радостно. По весам не знаю, батарейка села. Но взвешусь 1 марта. Но чисто психологически, вот чувствую прям ностальгическое удовольствие и по здоровью вроде пока ничего. Каких то улучшений нет, но и ухудшений )