Цитата Сообщение от Рита Посмотреть сообщение
Когда фарш из курогрудки, добавляю морковь в него (мелко режу).
Интересная идея, надо будет попробовать. ГИ у приготовленной морковки, конечно, высоковат, но что там той морковки. Да и на полноценную I фазу я не пойду ни за какие коврижки.

Напишу, пожалуй, сегодняшнюю еду.

За 30 минут до завтрака:
1 маленькое яблоко
1 огромный инжир (сухофрукт)

Завтрак (Смешанный):
Крутое яйцо с солью
Ржаная лепёшка
Джем из кураги
Вода

Обед (БУ):
Запечённый лосось
Рис Басмати
Пюре из чернослива (детское питание без сахара)
Вода

Ужин (БЛ):
Куриная котлета
Морковь со сметаной
Шоко тёмный с орехами 30гр
Зелёный чай

За пару часов до сна сгрызу кусочек сыра грамм на 30. На совсем пустой желудок спать не могу, надо чтобы хоть чуть-чуть в нём что-то было.

Вторую неделю не пью кофе, просто надоел вкус. Поэтому завтрак запиваю горячей водой. Обед я уже давно водой запиваю, иногда бывал кофе, но редко.