Вопрос-Ответ 4

[Maria Gr]

Спрошу вот еще что... не серчайте, пожалуйста, если я невнимательная
Вот когда только начинаешь, нужно себя прямо глобально ограничивать в чем-то или нет? А то рецепты все такие вкусные, у меня еще ни на одной диете слюни в таком количестве не текли Про объем порций поняла: простите, не обжираться, но и не голодать. Просто смотрю на разрешенные продукты и радуюсь, понимая, что жить так реально и превосходно (давно ищу нечто из рода правильного питания).
Девушки, это, правда, работает?)))

[erikuka]

Девушки, это, правда, работает?

это работает , просто нужно совмещать правильные продукты
по началу заведи дневник , мы поможем и исправим ошибки
удачи

[Тихая]

нужно себя прямо глобально ограничивать в чем-то или нет?

Нужно. На некоторые продукты есть ограничения, например:
сыр - 50г
орехи - 30г
хлеб (выпечка) - 150г
молочные коровьи - 125г
молочные козьи - 250г
Это, что быстро вспомнила.
Шоколад - 30г день, но все-таки на первой фазе он не рекомендуется

Девушки, это, правда, работает?)))

Абсолютная правда, если соблюдать все рекомендации.

[Maria Gr]

Большое спасибо за быстрые ответы и поддержку!

[Katenail]

хлеб (выпечка) - 150г

Выпечку даже правильную нашу не более 150г. в день?

[Maria Gr]

В одной из тем находила таблицу ги для домашнего пользования, скачала - с компа пропала. Теперь не могу найти на сайте Может кто-нибудь дать мне ссыль на эту вещь?

[Yulia]

В одной из тем находила таблицу ги для домашнего пользования, скачала - с компа пропала. Теперь не могу найти на сайте Может кто-нибудь дать мне ссыль на эту вещь?

Таблицы здесь.

[Тихая]

Да, в день, рекомендуется для успешного похудения. А на деле - по себе смотрите.

[Katenail]

Да, в день, рекомендуется для успешного похудения.

Печально(((Я думала нашу правильную выпечку можно в нормальных кол-вах....

[Тихая]

Уже неоднократно туплю с какао-порошком - на него норма есть? Перешла с шоколада на какао, а сколько счастья могу себе отмерить, не понимаю.
И, почему какао-порошок можно в БУ-выпечку? И речь там о каком-то сахаре (не встречала его в какао-порошках), но не о жирах.
Katenail, я так понимаю, что теста 150г, а фруктовую начинку сюда не считать. Отсюда вывод - выгодна выпечка с фруктами: 150 тестовой основы, да еще сверху фруктиков щедренько накидать. И подсластителя 30г в день еще, кстати, имей в виду (это - фруктоза ИЛИ кокосовый сахар ИЛИ сироп агавы...)