Испытание силы воли за вознаграждение

[Tesslin]

Спасибо всей компании за поздравления!
Считается самым допустимым минимумом это 8кг за беременность.

Уточняю: за всю беременность набрано 10 кг.
Через неделю после родов вес 66 кг, до беременности был 63кг.
Малыш родился весом 2кг 900, рост 49см - золотой стандарт. Всю беременность живот был небольшой, аккуратной формы, без расстяжек, хотя это у меня 3й ребенок.
Первые 4 месяца был страшный токсикоз - просто ломки - ела только то, что влезало, вела дневник продуктов и почти все были запрещенные, благодаря этому и набрала лишние 3кг.
Интересно что последние 3 месяца на монти вес набирался очень медленно, в день съедала до 1800КК. Только с 4-7 месяца было 1кг в месяц, это потомучто ела до 2500КК в сутки.
Калории подсчитывала моя программа в компьютере.
И еще интересная деталь, объем бедер к концу беременности стал уменьшаться. Делаю выводы, что лишний жир отложился на талии, его собственно и видно, так как после родов живот был большой, сейчас значительно меньше. Думаю, что с ГВ уйдет постепенно - пока это стратегический запас для питания малыша.

[Alice]

Здорово ! А скажи, твои предыдущие беременности были похожими?

[NEN]

Привет поздравляю с рождением ребенка . Я за вторую береминость набрала 25кг,была в большом трансе случайно узнала про монти и теперь с вами.Что нравится здесь не нужно считать калории.Прочитала твое меню и удивилась :груша,чеснок!!!Моя доця ей 1годик ,выплевывала грудь если я пыталась съесть чеснок,а от груши у нее сильно болел животик .Хотя дети разные и ты мама 3 детей.Удачи тебе ночами и главное терпения побольше.

[Tesslin]

Чеснок, лук, капусту, фасоль я ела во время беременности, сейчас пока не ем, но у ребенка колики кажется все-равно. В первые беременности ела ВСЕ, у первого были колики, а у второго нет. Никто не знает почему...
В первую беременность набрала 13кг, после родов было 68кг.
Во вторую - 10 кг, после родов - 70 кг.
В последний раз забеременнела на монти, потом помешал токсикоз следовать диете, но я все-равно рада, то в этот раз я стройнее, чем в первые разы, значит, своим весом можно вопреки гормонам управлять!!!!

[Yulia]

Поздравляем Tesslin здесь.

[sudole]

Начала читать дневник и после нескольких страниц, признаться, думала его хозяйка не останется на Монти)....таакооой подход, такооое пристрастие к подстчетам и огромное желание скорейших результатов...смотрю осталось пара страничек не прочитанных, ну думаю, точно бросила)...а тут - такая!!! уважительная причина для отсутствия на форуме)) шепотом)) П о з д р а в л я ю! И с новорожденныи и конечно же за стойкий дух и достигнутое!
Когда будете сюда забегать, поделитесь пожалуйста ссылкой на программку для подсчета Кк и БЖУ, которой пользуетесь.Заранее спасибо )
Удачи) во всём

[Ivadara]

Tesslin, ты молодец ! вот правда, я от чистого сердца - мама троих детей! и с весом тоже умница, так хорошо держалась . Я тоже полностью согласна , что весом во время беременности можно и нужно управлять , сама с первой набрала около 15 кг, а со второй и на монти уже 10 , что на много легче и приятнее, но каллории не считала , просто кушала как обычно .

[Tesslin]

Привет всем! Спасибо за ваше внимание!

С завтрашнего дня я снова начинаю питаться правильно - после родов было 3 недели нарушений, но без последствий для талии - зато перепробовала все, что так хотелось раньше и уже соскучилась по Монти меню. Определенно не могу есть сладкое - все теперь кажется жутко приторным ;-)))

Вот составила себе памятку, так как времени на каждодневные отсчеты не будет совсем и даже на составление меню с оглядкой на БЖУ и КК. Данная схема проверена в последние месяцы беременности - было сытно и эффективно. Рацион был тоже весь сбалансирован, смело могу сказать, что все учтено.

Итак, мне было удобно питаться В ДАННОМ ПОРЯДКЕ:

ЗАВТРАК БЛ
50 гр твердого сыра
1/6 дессерта из квиноа (желтки, орехи, какао, фруктоза, молоко соевое)

НА ЛАНЧ БЛ В 12ЧАСОВ
горох/чечевица/фасоль 50гр
олив масло 2.5 ст ложки
правильные овощи
любое мясо нежирное 100гр
любой гратан с сыром, если сыра не было на завтрак

ОЧЕНЬ ПЛОТНЫЙ ПЕРЕКУС БУ В 15ЧАСОВ
правильные овощи
правильные крупы/макароны/рис 100гр в сухом виде

УЖИН БУ В 18 ЧАСОВ
1/4 творожной запеканки из 500гр обезжиренного творога, 2 белков и 10 гр фруктозы
500гр правильных фруктов, часть которых можно съедать в качестве дессерта или перекусов в течении дня

Раз в неделю на ужин съедать 250гр рыбы без дополнительных жиров!

ЕЩЕ БУДУ ПОДКЛЮЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ НА КРОСС-ТРЕЙНЕРЕ!!! 1 ЧАС В ДЕНЬ МИНИМУМ

[Tesslin]

ПРОГРАМКУ/ТАБЛИЦУ МЕНЮ НА ДЕНЬ С БЖУ И КК СОСТАВИЛА САМА...ТАКОЙ В НЕТЕ НЕ НАШЛА, ПРИШЛОСЬ ПОПОТЕТЬ И РАЗРАБОТАТЬ САМОЙ...
ПО ПОВОДУ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ:
ПОСАДИЛА МУЖА НА ДИЕТУ , СИНТЕЗ МОНТИ И ЗИГ-ЗАГ МЕТОДА, УЧЕТА ПРИХОДА И РАСХОДА КК (С ПОМОЩЬЮ ПРОГРАМКИ В КОМПЕ), ТАК ВОТ ЗА МЕСЯЦ ОН СБРОСИЛ 7КГ!!! ТЕПЕРЬ НА СТАДИИ СТАБИЛИЗАЦИИ ВЕСА...
ЗАВЕДУ НА НЕГО ДНЕВНИК НА ФОРУМЕ, КОМУ ИНТЕРЕСНО, ПОЧИТАЕТЕ (У МЕНЯ В КОМПЕ ВСЕ СОХРАНЕНО)

[Перфекта]

Tesslin! Поздравляю вас с рождением малыша!!! Здоровья всей вашей семье!
Так вот почему ты отсутствовала. С возвращением!