Испытание силы воли за вознаграждение

[sudole]

Еще одно семейство на Монти!

[Tesslin]

я была в подполье :-))))
активно монтиньячила, но без ежедневных рапортов на форуме...
итак, повторяюсь, все запротоколировано и все ходы записаны
(научно-системный подход)

[Tesslin]

Ура!!!
за 4 дня возвращения на Монти (по схеме в моей памятке выше)отвес 1 кг!
3 ВЕЧЕРА были занятия на тренажоре с расходом 200-275КК за раз

[Tesslin]

Питаюсь по схеме в моей памятке.
Физ нагрузки (cross training) по часу 2 раза в неделю.

Отвес 1 кг (итого 64кг как до беременности)
Обхват бедер - 101 см.
Живот спал.
Никто б не догадался, что родила 1 месяц назад!
Форма груди из-за кормления very sexy!

Скоро можно на пляж

[sudole]

Мои поздравления!
Молодчинка!!!

[Tesslin]

СПАСИБО!!!!

[Tesslin]

cильно болит горло - весь день пью чай с медом* и боюсь привесов...
ем его же ночью натощак, надеюсь, что хоть так боками не выйдет......
ПС: кстати, заблуждение ли это, что мед не разрушает зубную эмаль, как сахар?

[Tesslin]

Питаюсь по схеме в моем сообщениии №188. Это где-то 1800-1900КК в сутки без уета низкокалорийных овощей. 35% рациона - жиры (70гр в сутки), а вот белок не контролирую, ем мясо по желанию (я не мясоед). У ребенка уже круглые щечки и все что-то положено тож округлилось, он отлично набирает вес. Значит,жиров и белка ему хватает и это самое главное, что я его ничем не обделяю.
Было 2 дня с питанием по второй фазе (ланч с гречкой /макаронами и олениной в винном соусе ), двойной/тройной порцией молочки, ужин БЛ/БУ, мед в лечебных целях на ночь глядя.. Чтож....тем не менее пол кило за неделю сбросила. Может, потому что эти 2 дня занималась на тренажоре по 1часу в день (расход 275 КК за раз).
Решила замерить талию - 82 см (всю жизнь была 71см). Теперь буду и ее отслеживать, так как своей фигурой рано пока "хвастаться": раньше была как груша, щас как бочонок (бедра в норме, а бока из-за ГВ и беременности еще с жирком). Пресс надо еще подкачивать, но забываю...

[Tesslin]

Когда будете сюда забегать, поделитесь пожалуйста ссылкой на программку для подсчета Кк и БЖУ, которой пользуетесь.Заранее спасибо )
Удачи) во всём

вот здесь можно найти подобную програмку
http://nauchu-gotovit.ru/programms/video_uroki.php

[Tesslin]

Питаюсь как сказано в моей памятке, регулярно завтрак и ланч БЛ, БУ после 15.00, только изредка два ППБУ в день. Для удобства готовлю дессерт БЛ и запеканку БУ на ужин в выходные на всю неделю, иногда замораживаю порционно, так как на готовку и на спорт времени не хватает.
Сегодня снова отвес 1кг, итак с середины октября ушло 3кг.
ОБ -100см, ОТ-79см.
Думаю, все достаточно успешно , так как жиры и сладкое в течении суток строго по расписанию и в нужном количестве. И еще мой ребенок на ГВ как энергетический "вампир" - вытягивает все подкожные жиры!