Испытание силы воли за вознаграждение

[Tesslin]

а какой у тебя рост? и сколько ты потребляла калорий чтоб худеть?

[Tesslin]

завтрак БУ 8.00 - 10.00
356 басмати 100
36 апельсин 150

перекус
400 фруктоза 10
69 обезжиренный творог 120

ланч БЛ 11.00 -13.30
салат ОСОБЫЙ:
900 олив масло, МВК 34
72 цикорий салат 200
52 гранат 90
559 тыквенные семечки 20

дессерт БЛ
36 апельсин 150
153 яйца 2 120
кофе без к.
516 шоколад 10
396 сыр грюйер 30

перекус БУ 16.00-17.00
53 яич белок 66
36 апельсин 150


ужин БУ 18.00-19.00
1 блюдо:
лук
27 шампиньоны 75
21 цветная капуста 200
363 гречка 50
340 хлебец ваза 30

перекус БУ 21.00
41 морковь 100

ИТОГО:1984КК
БЖУ: 13.25089564 /26.90583205/59.84327231
белок 73гр

[Матрёшка]

Рост у меня 160,, как только я начинала - то калорий у меня было дай Боже(страшно было считать даже),, на утро выпечка, днем курица со шкуркой, свинина на вечер,,
потом начала снижать это дело - и теперь у меня в районе 1800, а то как прихватит и того меньше ( мне жиров растительных и жира животного ( кроме масла сливочного) ничего нельзя - расплачиваюсь за прежнюю домонти низкокалорийку,,

[Тортолина]

А я тоже не поняла, чего ты паникуешь. Тебе если надо 4 кг именно скинуть, на весах, так это легко! Сейчас есть чудо таблетки которые выводят жир из всего съеденного, мочегонные есть, анарексики даже есть, можно не на 1800 ккал а на 1000 ккал сесть, можно вообще на безуглеводку, сразу похудеешь даже не на 4 кг, а на все 24. Легко! Можно вообще поголодать 10 дней, и такое в нашем мире практикуется. Только кому это нужно?! Ну похудеешь ты на подсчете калорий, и что дальше? Вот весело вечно калории считать... заморачиваться по поводу съеденного, когда, сколько съела в граммах. Такое питание действительно замкнутый круг. Меня тоже посещают мысли про низкокалорийку. Но если честно, такое питание временно, и я понимаю что на подсчете калорий я не продержусь всю свою оставшуюся жизнь. Такая жизнь - похожа на жизнь параноика. На Монти у меня за 2 месяца, 2 кг туда-сюда гоняются и всё. Ни грамма не уменьшила точно, но объемы ушли, пропала рыхлость. Ты не обижайся на мои слова, если вдруг тебя что то задело. Просто у меня у самой периодически возникают такие мысли в голове - я их так от себя гоню. Ведь все проблемы у нас в голове.

[tykva]

Может быть попытаться как-то визуализировать образ похудательный, а не зацикливаться на замкнутом круге? Мне вот оч помогает! К тому же последние 5 кг самые скрипучие! САМЫЕ!! Я их пытаюсь добить спортом и то с переменным успехом, один Монти не справляется. Может добавить чуток?
Так ещё и мне все-таки 24 и то вес туда-сюда... никак даже 3 кг не получается норм сбросить, а я с Монти уже довольно давно.

Так что панику надо отставить и попытаться в своё удовольствие немного пожить, без подсчётов и пр. Это моё мнение Оно может и к лучшему результату привести
И весы выбросить! А то расстройство от них одно

[Tesslin]

Спасибо вам огромное за поддержку!!!

Я на рационе 1500-1600КК и тренажоре (это минус 400-600КК) худела на 1кг в неделю! 1кг скину, потом дальше питаюсь на 1600-1700 (иногда 1800кк), без спорта , чтоб вес закрепить и не набрать снова (подсчет очень помогал, так как границу дозволенного видно). И так 1 кг в месяц примерно. Ела все, кроме круп очень жирного.
Вот объемы у меня никак не ученьшились за 2 недели на Монти. Хотя мне очень нравится: я так разнообразно и вкусно питаюсь, ем в 18.00 и не полнею!!!!
Есть идея перейти на примерное меню по Монти, хотя...вчера подсчитала у него калораж с порциями по 150гр риса и т.д., так там как у меня самой сейчас 2150 КК в сутки. Подсчитаю на днях сколько будет с уменьшенными порциями - ради интереса!!!

ПС: калории мне считает програмка. я просто с вечера планирую меню и у меня получается список сколько и чего съесть. На следующий день голова свободна!!!

[Umaporn]

Tesslin,когда я считала БЖУ на Примерке, у меня и близко к таким данным ничего не былоНаоборот возникала проблема недобора калорий,и я всячески пыталась их добрать. Перечитай у меня в дневнике,я писала пару недель назад,сколько у меня калорий выходило на Примерном меню.

[Tesslin]

не поняла? у тебя последнее меню было 17 октября, а где февральские?
и у тебя есть конкретные подсчеты в КК и в граммах все записано тоже ?

[Tesslin]

На Монти у меня за 2 месяца, 2 кг туда-сюда гоняются и всё. Ни грамма не уменьшила точно, но объемы ушли, пропала рыхлость.

рыхлость это целлюлит?

у меня пока только второй подбородок ушел, как 6 кг скинула с августа...

[Тортолина]

Ну целлюлитом я не страдаю т-т-т, но всё просто поупругее стало что ли, водянистость ушла.