Ну что ж, поехали))

[Natalia9]

Всем привет!
меню 11.02.2011
06.30 стакан воды, 1 ч.л. льняного масла

11.00 Завтрак БЛ
Овсяные оладья "Геркулес" (БУ)
чай
13.30 обед БЛ
уха из пеленгаса, 4 ложки ячки, залитой кипятком на 15 мин., жареная курица - тот же, что и вчера обед, только еще + салат с солеными огурцами и кр. луком с подс.маслом
десерт - Сливочное мороженое на желтках(БЛ)
кофе

15.00 перекус БЛ
Овсяные оладья "Геркулес" (БУ)
чай

21.00 Ужин БУ креветки с лимонным соком, пиво

[Natalia9]

Меню 12.02.2011

09.30 стакан воды с лимонным соком, долька ананаса

12.30 Завтрак БУ
Овсяные хлопья с 0/йогуртом, смородиной и пол ч.л. меда,
вода

15.30 обед БЛ
глазунья (2 яйца) с грибами и луком, салат из сырой капусты, заправленый лимонным соком
вода

21.00 Ужин БУ 2 мандарина, чай, 4 чернослива

[Natalia9]

Меню 13.02.2011

09.30 стакан воды, ч.л. льняного масла
10.00 Завтрак БУ
французкий салат красоты с о/творогом
чай с тертым имбирем

14.30 обед БЛ
2 кус. пеленгаса в ц/з муке и яйце, салат из сырой капусты, заправленый лимонным соком, может суп какой-то
чай с тертым имбирем

16.00 Перекус шоко 80%

19.00 Ужин - пока не знаю

[Ivadara]

Наташа, привет ! в обед цз мука была лишней , ее только в бу кушаем, если только у тебя было не цельное яйцо, а белок и суп без жиров .

[Natalia9]

Всем привет! Ира, спасибо за дельное замечание, а то что-то периодически так и тянет сочетать несочетаемое))
Всю неделю жили у родителей - там интернета не было. Монти-меню не нарушала, только 14.02 съела 2 кус. неправильного торта(( Привес после Львова был 500 гр. + еще тортик в понед, но эта неделя была спортивной - каждый день бассейн, вторник - стрейчинг, вчера - тай-бо, так что вес где-то в районе 69,3 + месячные будут на днях. Увлеклась монти-десертами всю неделю, поэтому вес пока не спешит уходить, но я этим особо "не переймаюсь" - главное не спешить и не ставить себе жесткие рамки - всему свое время, а от процесса надо получать удовольствие)))

Меню 17.02.2011
6.30 Завтрак БУ Коричные роллы-плюшки Cinnamon Rolls (БУ), кофе с молоком

9.00 тай-бо
10.30 - 12.30 бассейн, сауна

14.30 перекус БУ 2 мандарина

17.00 Обед БЛ жареная рыба на подс. масле, 4 сол. огурца, запаренная кипятком ячка
Батончик Сникерс от Мари-Кюри, кофе с молоком

20.00. компот, 1 коричный роллик

[Natalia9]

Меню 18.02.2011
09.30 вода с лимоном
10.00 Завтрак БУ Коричные роллы-плюшки Cinnamon Rolls (БУ) - 2 шт., кофе с молоком

14.00 Обед БЛ куриный бульйон с укропом, половина вареной кур. грудки, салат из сырой карусты и укропа, запр. лимонным соком и льняным маслом
чай с тертым имбирем

15.00 перекус БУ заморож. вишня и слородина, 0,5 ч.л. меда, чай сен-ча с палочкой корицы

17.30. (( не знаю даже как назвать - "перекус" что-ли - откусила вареной куриной грудки, 2 ломтика сала, Яичные блинчики тонкие (БЛ) с корицей, фрукт. и замор. ягодами,чай сен-ча

21.00 ужин БУ несколько долек ананаса с водичкой

[Ivadara]

Наташа, привет ! первоем время , если ты не занималась раньше так активно спортом, могут быть привесы и от него .Но ты все равно молодец, спорта много! это уже очень хорошо , давай меню поправляй свое , что бы без косяков

[Alexa_Alexa]

главное не спешить и не ставить себе жесткие рамки - всему свое время, а от процесса надо получать удовольствие)))

Вот, золотые слова!
Как-только мы начинаем "воевать" с организмом - он тоже начинает бунтовать. Так что исключительно пряником действуем - без кнута

[Кнопка]

Наташа, привет ! За привес не переживай - с таким спортом отвалится и с собой прихватит )
Сникерсы и плюшки - нямочка
У меня тут закончилась правильная фруктоза и пока не светит ее приобрести, так что буду ходить и облизываться

[Natalia9]

Всем доброго утра!
Девченки, мы опять зажили дома и жизнь по-тихоньку налаживается))) да, у родителей конечно хорошо, но меню подбирается не так внимательно, у мамы всегда один рефлекс - закормить))
Таня, хочу признаться, что я покупаю пока только ту фруктозу, которая продается в супермаркете - боюсь пока вникать, на сколько она правильная((

Меню 19.02.2011

10.30. вода с лимоном

11.30. Завтрак БУ о/творог с вишней и 0,5 ч.л. меда, 2 коричных ролла, кофе с капелькой молока

16.30. Обед БЛ Лимонный фреш 250 гр.- ух-х,что-то захотелось, доедаю бульйон из курогрудки - капля осталась, 2 куска жареной на подс. масле рыбы, салат из сырой капусты и укропа

18.00 Перекус БУ 1 коричный роллик

20.00 Ужин БУ 2 кус. рыбы в томате, о/творог со смородиной, 1 яблоко, чай с корицей