Ну что ж, поехали))

[Ivadara]

Наташа, привет ! а мне кажется по жирам неплохо должно быть , и орешки проскальзывают и свининка , мороженое сливочное , хотя можно и посчитать сколько чего . А льняное масло действительно ценно ! это ж наша женская красота

[Natalia9]

Всем привет!
Umaporn, - жиры пока есть,причем 69кг. - многовато пока, чтобы стабильно поддерживать их наличие)), разве нет? тем более сейчас может буду чуть построже - готовлюсь к посту...
Ира - про жири и мне так кажеться) - это за идею с шиповником, а то он у меня валялся-валялся, про пользу льняного масла еще только узнаю - сначала просто так купила, теперь понравилось

Меню 02.02.2011

вода

Завтрак БУ
Французкий салат красоты с творогом и вишневым вареньем))
Настой из шиповника

Обед БЛ
Куриный бульйон
Салат со свежей капустой и лимонным соком
Отварная кур.грудка с соевым соусом - его капля
Шоко 75%
Арабика

Ужин БУ
О/творог с яблоком, черникой и 0,5 ч.л. меда
Настой из шиповника

[Вероника]

Наташ привет.Менюшка хорошая.Легенькая!

[Natalia9]

Вероника -

[Natalia9]

Меню 03.03.2011

2 чашки воды, ложка льняного масла

Завтрак БУ
Французкий салат красоты + немного о/творога и лесных ягод
Настой из шиповника

Обед БУ
Ц/з спагетти аль-денте с томатами и морепродуктами - хотела еще вчера вечером - перенесла на сегодня
Несколько кусочков селедки с 1,5 яблоками))
компотик

Перекус БУ
пиалочка размороженных лесных ягод

Ужин БУ
фрукты
узвар с лесными ягодами

[Natalia9]

Меню 04.03.2011

1 большая чашка теплой воды, ложка льняного масла

Завтрак БУ
Вареный булгур с 0,5 ч.л. меда и 0,5 яблока
узвар с лесными ягодами
3 кусочка соленого тунца попробовала - вчера сама посолила

Обед БЛ
Будет броколли и перец - как-нибуть приготовлю
Куриные тефтельки
Шоко 80%
арабика

Ужин БУ
по факту

[Natalia9]

Всем привет и с просшедшим 8-м марта!!!
Я вернулась из свой 2-й в жизни монти-поездки)), это была Одесса - Кнопка-
И с гордостью заявляю - я за все эти дни не съела ничего неправильного!!
В суб. и воскр. был правда перебор со спиртным, но закусывала исключительно правильно)! Отвесов пока нет, но и привесов тоже - вишу в районе 69... Надо срочно возвращать спорт...
С понедельника настал пост, так что прошу особо менюшку не критиковать, как говориться - чем богаты, тем и рады)) Ближе к Пасхе буду стараться построже - морепродукты,рыбу и масла (подс. и льняное) только на выходных, вторник и четверг. Сейчас пока ем во все дни.

Меню 09.03.2011

Завтрак БУ
Вареная овсянка с 0,5 ч.л. меда и яблоко
мятный чай

Обед БЛ
Вареная свекла на терке
Шпроты в подс. масле
Суп из фасоли с томатами
Шоко 58%
мятный чай

Перекус БУ
Суп из фасоли с томатами
Пол яблока
мятный чай

Ужин БУ
3 кусочка соленого тунца
4 кураги
мятный чай

[Кнопка]

Тю - они тут в Одессы ездят, а мы ничего не знаем. И шо это такое?
Могли бы и предупредить, я между прочим тоже вино-пиво пью

А что не косячила - молодец! В поездке всегда сложно сообразить нормальную еду.

Овсянка на завтрак - это у тебя крупа, что ли, не хлопья?

[Natalia9]

Таня, про вино-пиво буду знать))-его было много и надо было срочно кооперироваться, но ниче - еще будет возможность - тем более что Одессу обожаю!
Овсянку правильную уже ем, такую, что долго варится)

[Кнопка]

Ну тогда варить ее не надо (у тебя там написано что она вареная) - можно заливать чем-то теплым, но не кипятком. Это если у тебя хлопья, типа Геркулеса, расплющенные, которые длительной варки. А если крупа (сама не знаю как выглядит у нас такой не находила) то ее можно варить. Почитай тему про овсянку на всякий случай