Bounette, Меня вполне устраивают программы, по которым я считаю. Я все продукты забиваю с этикеток в свою базу данных, если какие-то продукты не знаю, беру с http://nutritiondata.self.com/ это очень точная база данных тоже. Приблизительно ничего не считаю. То есть как положено взвешиваю все компонентны в сыром виде, потом в готовом и потом высчитываю пропорцию. Мы вот тут об этом беседуем. Но, честно говоря, сегодня я очень сильно удивилась. И белок три раза в день был полноценный + растительный тоже и сложные углеводы три раза в день и все равно такой калораж. Поэтому и прошу посмотреть.
Ответить с цитированием
Социальные закладки