Для меня лишняя жидкость большую проблему создает на ногах. Получается из моего опыта, что воду задерживает не только соль, как известно, но и сахар. Я уже давно это заподозрила, но нигде не нахожу научного подтверждения.Сообщение от Муха
Для меня лишняя жидкость большую проблему создает на ногах. Получается из моего опыта, что воду задерживает не только соль, как известно, но и сахар. Я уже давно это заподозрила, но нигде не нахожу научного подтверждения.
вот это да, даже не знала.
- - - Обновленный - - -
это что за чудо напиток?
Это растворимый ячменный напиток, покупаю разный. Бывает порошкообразный, гранулированный. Сейчас у меня "Старая мельница". Завариваю 1 ч.л. и добавляю молоко.
- - - Обновленный - - -
Спасибо!) Теперь понятно стало. Странно, что не пишут нигде отдельно про сладости в этом смысле, что отеки от сладкого могут быть.
спасибо, интернет мне в помощь
Привет всем!) Четыре дня не ем сыр и шоколад. Как-то созрела до этого решения, не могу объяснить.
Меню сегодня.
Завтрак БУ:
- фасоль консерв. 150 гр.,
- гречневая лапша с МВК,
- ячмень растворимый с молоком.
Перекус: яблоко с хлебом ц/з из ВВ, чай.
Обед БЛ:
- тефтеля (куриный фарш+яйцо+лук+морковь),
- огурец со сметаной 10%,
- гречневые палочки* б/с из ВВ,
- пастила белевская б/с немного,
- вода.
Ужин БЛ:
- тефтеля куриная,
- гречневые палочки* б/с из ВВ,
- ячмень растворимый.
Сегодня меня соблазняли осетинским пирогом в обед, но я решила съесть сначала свою еду и уже потом решить есть ли пирог. В итоге наелась своей едой, пирог не стала есть. Хватит ли сил бороться завтра со вторым пирогом, который в холодильнике лежит...
Привет всем!) Захотелось сегодня покормить воробьев. Сходила в парк к кустам, где они обычно чирикают. Забавные ребята. Насыпала им гречки.)
Меню сегодня.
Завтрак БЛ:
- немного ячменной каши из хлопьев,
- яичница,
- белевская пастила б/с,
- ячмень с молоком.
Перекус: яблоко, кешью, вода.
Обед смешанный:
- запеч. куриное филе,
- хлеб Целебный из ВВ с икрой трески,
- твор. запеканка* 1/2 из ВВ,
- вода.
Ужин БЛ:
- отварное куриное филе,
- морская капуста с раст. маслом,
- йогурт 1,5%,
- ячмень с молоком.
Привет всем!) Сегодня меня озарила луна на солнечном февральском небе, и я взялась за себя.
Меню на сегодня:
БЛ ПП:
- каша из ячменных хлопьев на забеленной молоком воде с 1/2 ч.л. сливочного масла;
- салат (огурец+яйцо+йогурт 1,5%+укроп);
- вода.
Перекус: яблоко с кешью.
БЛ ПП (план):
- филе куриное отварное;
- томленые помидоры со стеблевым сельдереем и луком на раст. масле;
- ячменный напиток с молоком 1,5%.
Да пребудет с тобой сила ЛуныУдачи
Спасибо!))Да пребудет с тобой сила Луны
Меню сегодня.
Завтрак БУ:
- салат (огурец+стебл. сельдерей+МВК),
- басмати с МВК,
- филе минтая запеч.,
- ячмень с молоком.
Перекусы:
1 - чай с гречневыми палочками* б/с из ВВ,
2 - йогурт 1,5%, хлеб Целебный из ВВ, политый стевией, фундук, вода,
3- 1/2 творожной запеканки* из ВВ, кофе с молоком.
Ужин БЛ:
- отварное куриное филе,
- ряженка 2,5% (захотелось сильно),
- гречневые палочки* б/с из ВВ,
- вода.
Не хотелось сегодня обедать, перекусывала понемногу. Думаю, что сходила во ВВ и поленилась готовит потом, потянуло попробовать то и это.)
Именно научных подтверждений вот так сразу не найти, но тут дело не в том, что сахар - это сахар как таковой, а в том, что это углевод. Все углеводы, скажем так, "держат" воду. На этом, кстати, основаны диеты типа Дюкана. Убираем из меню углеводы - сливается вода - получаем первые большие отвесы - худеющий счастлив! К Монти это тоже относится, хотя и не в такой степени как к кето или Дюкану. Тут углеводы не так сильно срезаются, но всё же их количество заметно ниже, чем при "обычном" питании. Вот и получается, что при удалении сахара из меню, сливается вода, которую он держал.
Я на себе уже много раз этот эффект проверяла. Ухожу на низкоуглеводку - "худею", слетаю с неё - набираю. И то, и другое происходит очень быстро. Так только вода гулять может.
Ваши права
Когда есть цель, находятся средства и возможности для ее достижения. 
Ответить с цитированием
Социальные закладки