Монти на каждый день

[Рита]

...Какой врач такими процедурами занимается ?

Привет) Эля, у дерматолога, минутное дело.

[Рита]

Привет всем!) Делюсь неожиданным открытием в приготовлении Басмати. Поставила варить, как обычно (вода 1:2, после закипания на самый маленький огонь под крышкой), завела таймер на 13 мин. и ушла. Прихожу выключить, а я, оказывается, не убавила огонь, а выключила его, когда уходила. Открыла крышку, выглядит Басмати готовым, попробовала - есть можно, совсем капельку al dente. Порылась поглубже, немного воды осталось на дне. Я думала, что так только гречку можно готовить, а оказалось, что и Басмати готовится запаркой! Это же хорошо для ГИ.

[Shadow]

Случайное событие, ведущее к открытию
Знаю, что ещё можно овсяные хлопья запаривать, которые 15 минут варки, но сама никогда ничего не запаривала. Даже не знаю почему, всегда варю как на упаковке написано.

[Рита]

Привет всем!

Случайное событие, ведущее к открытию
Знаю, что ещё можно овсяные хлопья запаривать, которые 15 минут варки, но сама никогда ничего не запаривала. Даже не знаю почему, всегда варю как на упаковке написано.

О, я тоже часто читаю и думаю про эту овсянку, но ни разу руки не приложила к ней))
Начала читать книгу про пищевую зависимость (Нил Барнард "Преодолеваем пищевые соблазны..."). Потом поделюсь умными мыслями автора.
Два дня пытаюсь системить. Есть нарушения, но уже легче себя чувствую. И горжусь собой, конечно, когда отказываюсь от угощений в виде конфет и блинов.

Меню за 2 дня.

11-01-2025.
Завтрак БУ:
- булгур с горчичным* маслом,
- 2 белка яиц,
- огурец,
- цикорий с молоком.
Обед БЛ:
- овощной суп с куриным филе,
- йогурт 2% с 1 ч.л. варенья*,
- сыр,
- чай зел.
Перекус: чай фруктовый, сыр* (второй раз).
Ужин БЛ:
- салат огурец+яйцо+сосиска*+МВК,
- 1/2 апельсина,
- миндаль,
- вода.

12-01-2025.
Завтрак БУ:
- гречка с помидором и фасолью, МВК,
- хлебцы ц/з Молодцы (сомневаюсь, подходят или нет) с хумусом* из нута (в составе растит. масло неизвестное),
- вода.
U]Перекус: [/U] яйцо вареное, сыр, ячменный напиток с молоком 0%.
Обед БЛ:
- брокколи отварная с куриным филе со сметаной 10%,
- 1/2 апельсина,
- ячменный напиток с молоком.
[Ужин смешанный:
- йогурт 2%,
- хлеб Стройный рецепт* (не подходит состав, только название) с икрой трески,
- ячмень-какао напиток с молоком,
- вода.

[Рита]

Привет всем!)
Весы радуют, отеки сошли, Монти работает! Беспокоит тяга к сладкому после праздников, подсела... Сегодня приложилась к конфетам, 3 шт. (( Невнимательно прочитала их состав и купила, якобы для снятия ломки ("Любимая пчелка", помимо сорбита там сахар оказался). Они в меню ниже.
Меню сегодня:
Завтрак БУ:
- гречка с брокколи, 2 белками яиц, МВК,
- хлеб Стройный*,
- ячмень с молоком 0%,
- конфета*.
Перекус: сыр, кофе с молоком.
Обед БЛ:
- котлета куриная (фарш+яйцо+лук) с цветной капустой, сметана 10%,
- миндаль,
- ячмень с молоком и конфетой*
Ужин смешанный
- хлеб Стройный* с сыром* (второй раз),
- 1/2 апельсина,
- миндаль,
- конфета*.

[Shadow]

Весы радуют, отеки сошли, Монти работает!

Отлично Поздравляю!!!

Беспокоит тяга к сладкому после праздников, подсела...

Ничего страшного. Всё проходит и это пройдёт. Просто больше не покупай всякую каку, а наготовь наших вкусняшек много и разных и заморозь. Как захочется чего-то такого - достаёшь из морозилки и ешь Ну и фрукты и правильный шоколад тоже хорошие помощники в этом деле.

[Рита]

Привет!) Сегодня без конфет прожила. Совсем не хотелось, странно даже.) Разобрала елку. Теперь весну жду .
Меню сегодня.
Завтрак БУ:
- спагетти ц/з с МВК,
- тунец консерв.
- хлеб Стройный*,
- ячмень с молоком 0%.
Обед БЛ:
- капуста брокколи и цветная с раст. маслом,
- котлета куриная (фарш+яйцо),
- сыр,
- кофе с молоком 0%.
Перекус - 1/2 апельсина, кешью, миндаль.
Ужин смешанный:
- салат Айсберг+огурец+яйцо+сметан? ? 10%,
- свиная вырезка отварная 50 г.
- хлеб Стройный*,
- ячмень с молоком 0%.
Хлеб Стройный закончился, завтра куплю правильный или испеку правильное что-нибудь.
Всего 4 дня, как я вышла из режима новогоднего питания, а уже чувствую энергию, легкость появляется.

[Shadow]

Сегодня без конфет прожила. Совсем не хотелось, странно даже.)

Правильный настрой - наше всё!

Всего 4 дня, как я вышла из режима новогоднего питания, а уже чувствую энергию, легкость появляется.

[Муха]

Забыла, если писать комментарии с цитированием собеседника, какая функция это делает?

[Shadow]

Я нажимаю кнопочку "ответить с цитированием" (она внизу каждого поста находится) и, если мне нужно процитировать всего пару строчек, то просто стираю лишнее в цитируемом посте.