Дневник питания Тортолина

[Тортолина]

Пить воду по 100 гр каждые 30 мин это сильно.)) хотя вот в жару точно многие не допивают и летом вполне себе.

Я приготовила пастилу белевскую в дегидраторе. Короче купила я недавно белевской пастилы и как то она быстро закончилась. А у меня ж есть сушилка, посмотрела я рецептов. Запекла 2 кг яблок, добавила стевии, взбитых белков и на 5 поддонах поставила её сушить. С утра у меня была пастила, ну по вкусу как магазинная, по внешнему виду как магазинная, пористая, но только листы пастилы тонкие делала по 5 мм получились и я их трубочками свернула. Получилось ли больше? Где то в три раза. Всё равно маловато будет))

27.07.2022
Бодифлекс
Творог о/ж
Пастила яблочная
Банан кофе

Обед БЛ
Курица в духовке
Огурец, перец с подс маслом нераф

Перекус
Чай с курагой, пастилой, бананы вяленные

Ужин БУ
Гречка с грибами

Тренировка 60 минут верх и пресс.