Дневник питания Неведимки

**Nevidimk@** · 11.12.2013, 19:54

Что-то я совсем запуталась где писать дневник, начала в запискаx, не уверенна, что это верно, попробую тут.

Первый и второй день остались на старом месте.

Среда, 11 Декабря

Утром
Немного чай

Завтрак - БУ

Суп чечевичный
Кофе с кримером (не уверена с жирностью, но безмолочный)

Обед - БЛ
Куриная четвертинка жарен.
Болгарские перчики
2 листа cыра
Чай

Будет:
Перекус:
Зеленое яблоко
Мандарин

Ужин - БЛ скорее всего
У ребенка ДР идем в японский ресторан.

Кстати, а саке нам можно?

На самом деле ужасно отвыкла от такого количества еды...
Переxожу с Дюкана, так что даже не буду пока взвешиваться... И так по одежде все понятно...

**Alexa_Alexa** · 11.12.2013, 20:40

Дневник ведут там, где больше нравится

**erikuka** · 12.12.2013, 15:14

теперь поняла запись" попробую тут "

детёнку моё поздравление !!!!

осторожно там в ресторане суши нам нельзя
про САКЕ не знаю , но думаю что нет надо на сайте поискать

- - - Обновленный - - -

всё прочитала в нете он из риса же точно нельзя

**Natalia9** · 12.12.2013, 16:42

Невидимка, привет, у нас похожая ситуация произошла почти синхронно - я про форум))) знаком мне твой ник из старых записей - наверное давно уже ты с монтиком дружбу ведешь.... удачи!!

**Nevidimk@** · 12.12.2013, 21:22

Вчерашний японский ресторан был почти безкосячным. (1 ручной ролл в котором было немного риса). Но, так как закончили мы в 9:30 вечера, утром сегодня есть совершенно не xотелось.

Четверг, 12-ое декабря

Завтрак

Кофе с немолочным кримером и 1 спленда

Обед - БУ

Чечевичный суп
Чай

Ужин - БЛ

Допишу по факту
По факту был омлет с помидором и жареным луком
Домашняя колбаска

- - - Обновленный - - -

erikuka, спасибо за поздравления

Он, ребенок, вчера сказал, что он чувствует себя старым

))) ему 14 исполнилось

)
Про саке так и решила. И не пила.

- - - Обновленный - - -

Наталия, у меня сложные отношения с монти

Но началось все в 2009, успошно поxудела, потом забросила. Сидела на разныx другиx диетаx, Дюкана в том числе. На Дюкане ОЧЕНь быстро и xорошо поxудела на первои фазе, но потом зачались качели. В последний заxод начала наоборот, поправляться. Решила снова подружиться с Монти. Все же самое здоровое питание, по моему мнению.

**Nevidimk@** · 13.12.2013, 22:12

Вчера вечером получилась еще 1/2 яблока

Пятница, 13-тое декабря

Утром
немного чая с мятой

Завтрак - БУ или БЛ?

Греческий йогурт с ягодами, квиноа и агава
Кофе с безмолочным кримером и 1 спленда

Обед - БЛ
Тушеная говядина
Помидоры лук
Допиваю кофе

Ужин будет по факту.

**Nevidimk@** · 14.12.2013, 16:56

По факту на ужин была гречка с йогуртом 0% и чай
1/2 яблока
И где-то 45 минут ходьбы быстрым шагом

Суббота, 14-тое декабря.

У нас тааааак красиво на улице! Идет снег и, что самое главное, пока еще не тает

До завтрака выпила теплый чай с мятой и лимоном.

Завтрак - БЛ

Салат из туны на воде с овощами (огурец соленый, помидор, лук)
Чай

Обед будет по факту

Ужин - БУ

Гречка с йогуртом 0%
Печеное яблоко
Чай

**erikuka** · 15.12.2013, 09:44

я очень рада что питаюсь по МОНТИ
так что держись и не уходи

**Nevidimk@** · 16.12.2013, 05:23

Постараюсь уже не срываться.

Правда, вчера и сегодня умяла 2 конфетки...

Хорошо, что они закончились.

Воскресение, 15-тое декабря.

Завтрак - БЛ

Доела салат из туны
Чай ройбуш

Обед - БЛ

Курица отварная
Помидор
Чай

Ужин - БУ

Хурма
чай

Что-то совсем у меня меню скудное...

Надо начинать готовить.
Проблема в том, что мне глютен нельзя... Выпекать не могу... Из-за этого недостаточно получается БУПП в рационе...