Девочки, помогите, пожалуйста!

На завтрак нужен белок. Я кушала до этого белок яйца. Сейчас уже опостылел. Купила кефир, но у нас В Казахстане ниже 2,5 процента жирности найти не удается. есть один российский бренд однопроцентный, но его не найти днем с огнем. Можно ли такое кушать в БУ завтрак? Хочу поесть овсянку с кефиром. В составе: обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко, масло сливочное, заквасочные культуры.

Вопрос второй: можно ли есть фасоль, обжаренную в МВК с луком? просто я точно не знаю фасоль - это белок или углевод. если можно, то каким приемом пищи это считается? БУ или БЛ?

Заранее спасибо!