Гликемические индексы и гликемическая нагрузка (таблицы)

**Asstilba** · 04.11.2009, 18:32

анжелика, предлагаю тебе заглянуть в темы Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка и Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение .

**Штучка** · 04.11.2009, 19:53

Вопрос перенесен в тему Вопрос-Ответ, которая специально создана для вопросов, по которым не существует соотвествующих тем.

А по конкретным продуктам у нас есть бооольшой Каталог по продуктам питания, в котором всегда легко найти нужную тему и задать в ней вопрос, предварительно ее по4итв, так как много уже обсуждалось до этого

**prosto** · 07.11.2009, 03:27

Девочки модераторы и администраторы! Сделала считалку, не знаю, куда выложить, перенесите, плиз! Это расчет ИГН, калорийности и балланса БЖУ одновременно. Может, кому-нибудь из таких же новичков, как и я упростит жизнь...

К сожалению, внесла только те продукты, по которым нашла данные. Если нужно дополнить - пишите, доработаю. Ну и если вопросы будут - тоже пишите.

**Strekoza** · 07.11.2009, 04:14

Матерь Божья! Ну ты и активная!

Умничка какая ты!

Спасибо огромное!

Я уже скачала и пытаюсь разобраться... прости за наглость, а руководство к пользованию можно попросить.

**FRIDA** · 07.11.2009, 08:15

prosto, спасибо огромное! Но у меня тоже некоторые трудности с использованием. У меня 4 одинаковых окна, или как правильно назвать. Вроде делала по пунктам. Помоги, плиз!. Дело полезное. Хорошо, что продукты в алфавитном порядке, так намного проще искать.
У меня получается получить результат только для одного продукта. А для нескольких можно, чтобы суммировать все съеденное?

**Asstilba** · 07.11.2009, 11:37

Что-то и до меня не дошло - зачем 4 окна активных одновременно.

**prosto** · 07.11.2009, 13:52

Спасибо ка комплиманты

и отвечаю всем заинтересовавшимся:
Верхнее левое окно - в нем в столбце "В" через фильтр выбираем необходимый продукт (если сложно выбрать из всего списка, то сначала можно выбрать нужную категорию через фильтр в столбце "А"). Выбрали - переходим к верхнему правому окну, в нем в стлбце с названием "Размер порции" проставляем порцию в граммах. Возвращаемся в верхнее левое окно - выбираем следующий продукт, переходим в верхнее правое - проставляем размер порции. Когда внесены все продукты - снимаем фильтры со столбцов "А" и "В" и в стлбце с названием "Размер порции" выбираем через фильтр "непустые" - отобразятся только внесенные продукты. Проверяем, и если мы внесли таки все продукты и ничего не забыли - переходим к нижнему правому окну - смотрим результаты. При необходимости, их можно скопировать и вставить в какой-нибудь другой лист или книгу через "Специальная вставка - значение - ОК". Нижнее левое окно - просто инфа, пыталась краткое руководство пользователю там написать, да видать не обладаю мастерством донесения информации...

Как пример вставляю табличку еще раз с заполненными данными.

**prosto** · 07.11.2009, 13:57

Asstilba и Frida, вы ведь из Украины - напишите мне в личку свои телефоны и я вас наберу со своего безлимитного... Тогда и отвечу на все вопросы более подробно, если они еще остались... А вы может и остальным правильно инфу донесете - ну не дано мне доходчиво объяснять

**Штучка** · 07.11.2009, 15:33

Я что-то тоже не поняла, как пользоваться таблицей

и как ввести сразу все съеденные продукты в одну таблицу, чтобы сразу показалось БЖУ за день, к примеру. И зачем две нижние активные таблички похожие на первые две верхниею