Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записей в дневнике - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Все записи дневника

  1. 1/10/2013 мои достижения

    всем приветы!!
    я всё таки схудла !!!! на МОНТИ с 30/07/2013
    с талии сошло 8 см это просто класс!!!
    но с одеждой есть проблемки всё старое можно носить , но оно как то не очень красиво весит
    у нас в магазинах катастрофа летняя одежда уже ушла , а зимняя ещё не пришла
    купить не чего ,хорошо что есть доча .сегодня утром вместо приготовленной кофты пришлось порыться у неё в шкафуи забрать у неё ,
    она узнает будет ........

    вчера кажется перекусы надо было поменять местами
    меню 30/09/2013

    завтрак:
    2 коронных бутера с ц/з хлебом , листом салата ,помогуром и лососем
    кофе с соевым молоком

    перекус :50гр йогурта био 1.5 % 2 ч.л.пшеничных отрубей +1 ч.л чиа , слива

    обед:
    овощной суп с ячкой и 2 фрикадельки , 1 1/2 филе тилапии жаренной с отрубями + помогур

    перекус :
    2 1/2 ваза криспы ,кофе с молоком+ яблоко

    ужин с подружкой в кафе
    салат с ростбифом :лист салата,помогур, морковь , проросшие отруби + пару кубиков жаренного халуми+баклажан с кунжутной пастой
    кофе с молоком

    перекуса и спорта не было

    всё
  2. 01/10 – 66.4 – 82 дней экстремально

    Ну наконец-то, а я думала что 1 Октября ну никогда не наступит,, тем более мне и веселее будет - Нюня и Антарис - это очень даже преотличная компания для поставленных целей - главное этой компанией не завернуть в кабачок и не присесть там на ядовитые угощения,, но мы должны быть непокобелимы в нашем стремлении и подставлять свои хрупкие плечи для опоры друг друга ( во меня понесло от грусти по колбасе)
    Завтрак БУ ( буду повторять пока не надоест – хотя бы до Пятницы)- проще не придумаешь и без выкрутасов, зато сбалансировано - лосось хоть из бабки, но зато свободного канадского выпасу
    -паровой рис басмати+1 ст ложка печени трески+70г лосося из банки
    -свежий помидор+летус

    Обед БЛ
    -2 криспа Васа
    -стакан куриного бульона из курицы без кожи
    - куриный салат по типу мясного с бочковыми правильными огурцами, бобами мунг,яйцами и покупным правильным майонезом,,
    Уже сто лет не чуствовала себя такой по-настоящему сытой после обеда - было очумительно вкусно, хотя салат все-таки партизанский - от бочковых огурцов задержка воды точно будет, майонез хоть и покупной, но все же майонез, ну и бобовые, да еще в сочетании с мясом – это точно не сельдерей,, но зато это офигительно приятное чувство сытости не покидает меня уже 2,5 часа - мур-мур-рр-р-р-р

    Ужин Б
    Пока в раздумиях, но селедки в доме нет - так что придется грустить над курицей или рыбной котлетой ( в компании салата или цветнокапустного пюрэ)
    Категории
    Без категории
  3. 30.09.2013

    Начинаю свой дневник!
    Завтрак БУПП
    творог 0%+2 инжира+2ч.л.кокосовый сахар
    домашний хлеб ц.з кусок+маслянная рыба+сёмга с/с
    кофе с молоком0%

    Обед БЛПП
    помогур с подс.м.
    2 фаршированных перца с ячкой+ст.л. сметаны 15%
    шоко30 гр с чаем

    ужин БЛПП
    1курогрудь с травами+фасоль струч.+свежий перец болгарский,всё запеченое в рукаве
    печёное яблоко с ложкой агавы+грецкий орешек.запеченое в духовке
    чай черный с имбирём
    Категории
    Без категории
  4. 30/09/2013

    всем приветы !!!!!
    что то вчера Лесли далась тяжело ноженьки болели но я как стойкий оловянный солдатик отходила до победы и даже уговорила себя на пресс.

    меня за 29/09/2013

    завтрак 7.30:
    не заменимые пока не чем бутеры с лососем,листом салата и помогура
    кофе с соевым молоком

    перекус :
    орешки из хумуса
    1 слива

    обед :12.30
    салат : помогур ,лист салата , перец ,солёный огурец, цветная капуста свежая ,шампиньоны св. тунец , солёный сыр, проросшие зародыши люцерна , семена льна , кунжутные семки, соус пармезан

    перекус :
    1 не правильная конфета + 50 гр йогурта с отрубями пшеницы 2 ч/л + 1 ч.л. чия
    + 10 гр. ШОКО 85% (перебор но ПМС всё таки меня одолел ) всё это заполировала кофе с молоком

    ужин 19.00

    паэлья с морскими гадами 3 ст/л салат помогур ,лист салата МВК + уксус

    20.00 ЛЕСЛИ + пресс

    перекус 22.00
    тёртая морковь ,кофе б/к с соевым молоком
    жарила рыбуна завтрa в зародышах пшеницы
    попробовала и рыбку
    всё !
  5. 30/09 -??? –будет что будет –83 издевательст

    Выходные прошли замечательно - я объелась соленющей селедки в субботу, в воскресенье я наопалаьс окрошки из осьминога ( что всегда добавляет мне килограммы) и чтобы полностью показать кто в доме хозяин , и нашкодила с ядовитым вкусным мороженным Тирамису – с лопала грамм 400,,, конечно, сгмнения терзали, но не настолько, чтобы я перестала копать сама себе яму,,всем и так ясно уже почему я сегодня и не взвешивалась
    Надеюсь к концу недели все же увидеть 64 на весах, чтобы отпраздновать какой-то прогресссссссссс
    Завтрак БУ первый
    2 криспа Васа с 1 ст лодкой правильного варэння на грушевом концентрате

    тут приходил к нам ну очень симпатиШный полицеский с докладом о счастье,, оказывается уже 50% нашего порога счастья заложено с генами родителей,,и всего 10% счастья - это счастье обстоятельств,, то есть даже с таким ужасом на весах я на 90% счастливый человек

    Завтрак БУ второй
    -паровой рис басмати+1 ст ложка печени трески+70г лосося из банки
    -свежий помидор

    Обед БУ
    -жареная курохрудь ( вернее по размеру она какая-то цЫплячья)
    -мне недавно указали на ошибку ( специалист чуть не надавал по ушам, что я называю израильский салат недостойным словом итальянский,, я не против- пусть будет израильский,, итак
    Помдиор, огурец, сладкий перец, лук, укроп, авокадо, летус, фета овечья, сушенные томаты, уксус кокосовый и анашовое масло

    Ужин БУ
    -эти вечные страдания в ужин меня припарили - сделаю осьминожки жаренные с чесночно-лимоной заправкой, грилованая спаржа и свежий салат из помидор, черешкового сельдерея и укропа,,
    Категории
    Без категории
  6. 29/09/2013

    всем приветы !!!!
    вот и закончились наши праздники теперь 6 месяцев работы и без праздников
    со одной стороны хорошо так как нет больших столов и много соблазнов ,
    а с другой так не хотелось сегодня идти на работу кошмар но не будем о плохом
    тут ещё ПМС достаёт нет сил бароться с жориком , но пока я держусь как могу

    меню за 28/09/2013

    завтрак поздно 11.00:
    2 традиционных бутера из ц/з хлеба +лист салата , помогур ,копчёный лосось ( муж всё ждет что мне надоест но не тут то было )
    кофе с соевым молоком

    перекус: так не много под киношку Пряные орешки без греха совсем чуть чуть
    сделала в итальянском варианте

    обед :15.00
    овощной суп с фрикадельками и ячкой (идею взяла у Матрёшки ) получилось просто объедение
    2 маленькие тефтели в томатном соусе + зелёная фасоль не много штуки 6

    ужин18.30 :паэлья из дикого риса с морскими гадами ( делала без рыбы - получилось вкусно )

    спорт только Лесли было много дел под вечер

    перекус : 2 зефира +4,5 кураги с кофем без кофеина
  7. Очень шоколадный торт (БЛ)

    Цитата Сообщение от iUmka Посмотреть сообщение
    Очень шоколадный торт (БЛ)


    Фото от Tashka

    Ингредиенты:

    Для теста:
    6 яиц,
    100 гр фруктозы,
    50 гр какао-порошка.

    Для крема:
    200 гр сливок (10 %-12%, для Фазы 2 можно взять жирнее)
    250 гр черного шоколада более 70%

    Рецепт не мой, а некоей Йель. Я его просто адаптировала. Фото потом добавлю (камера барахлит).


    Приготовление

    Взбиваем отдельно желтки с половиной фруктозы до кремообразного состояния и белки с оставшейся половиной до "мягких пиков".

    В желтки добавляем просеянный порошок какао и ложку белков, вымешиваем, а потом осторожно соединяем с оставшимися белками.

    Разливаем по формам, я использовала две формы диаметром 20 см, но можно, например, сделат торт прямоугольным и использовать один большой противень.

    Выпекаем в духовке, разогретой до 180˚C, 20-30 минут (как обычно, время зависит от нрава духовки).

    Готовые коржи получается очень пышными, но впоследствие существенно осядут - это нормально. Их нужно вынуть из форм, слегка охладить и разрезать каждый на две части.

    В качестве крема используется ганаш.

    Нагрейте 250 гр сливок почти до кипения, но не кипятите, и залейте ими 250 гр наломанного на кусочки черного шоколада, 70%. Мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной и гладкой. Добавьте пару ложек ликера.

    Коржи нужно слегка пропитать сиропом (тот же ликер + вода и фруктоза), но не переусердствуйте - тесто очень нежное и без пропитки, а потом промазать немного остывшим, но еще теплым кремом.
    Категории
    Без категории
  8. Очень шоколадный торт (БЛ) - с моим коментами ( не отражается в строке событий почему-то)

    Цитата Сообщение от Матрёшка Посмотреть сообщение
    очень вкусный десерт - напомнил мне мои любимые брауниз из моего любимого кофе с кришнаитским уклоном,, коржи получились выше всяких похвал,, ганаш по этому рецепту не застывал вообще! добавила немного какаомасло - получилось божественно по вкусу, но опять не застывал - получилась такая шоколадная тягучесть - что значительно улучило вкусовые и текстурные показатели,, буду с ним экспериментировать на новый год,, во *первых в коржи добавлю свежей малины, предварительно обвалянной в ксилитоловой пудре, буду делать в 3 слоя и между вторым и третим слоем буду делать коньячно маслянную-зефирную прослойку ( типа птичего молока)
    Метки: сладкое
    Категории
    Без категории
  9. 27/09/2013

    всем приветы !!!!
    ПМС дело сложное Петруха
    жрать чего то хочется , а чего не знаю сама, но держусь как могу ,Жорика не удовлетворяю
    меню за 26/09/2013

    завтрак поздно часов в 12.00
    2 бутера ц/з хлеб + помогур и лист салата с копчёным лососем
    кофе с соевым молоком

    обед 15.00 : салат из помидора с 30 гр сыра твёрдых сортов зелёный лук 1 ч.л ОМ
    пюре из цветной капусты + брокколи , бедро курицы в духовке без кожи

    ужин 18.30
    помогур , 2 кус ц/з хлеба 2 варёных белка

    20.00 спорт : Лесли + пресс + бока ( делаю бока уже 4 раз , но организм ещё не привык тяжело )

    перекус : тёртая морковка и пришел ПМСный Жорик тук тук ( 4 кураги + кофе б/к с соевым молоком )

    всё
  10. 27/09-66.00-Еще 86 счастливых, млин, дней

    ну что я могу сказать - а то, что овсянка всё-таки не мой продукт -это раз! отсутствие ужина как такового ну совсем не влияет на отвесы - это два,, и тогда возникает вопрос - а что же вызывает отвесы в этой прекрасной до жути жизни? спорт тоже не моя ипостась - у меня вечно какие-то глобальные ужасы случаются как только я полюблю какой-*то спорт венеземной любовью,,ну и как с этим букетом ужасов я буду делать конкуренцию Анжелине Джоли??? а никак - буду сидеть в своей Хоцапетовке и радоваться, что еще не 70 кг опять,,надо точно пойти сумку удочерять, чтобы на эти деГни не накупить бекона с селедкой и не устроить похорогы/поминки своей надежде,,а еще муж сегодня порадовал с утра ( он сегодня не работает и начал меня радовать своими репликами),, 1 - была озвучена когда я сорвалась поутряне с постели и рванула на кухню за завтраком,,Зевс спросил - А ты взвесилась уже, что так на кухню поскакала?? вот у него всегда так - испортиь настроение в зародыше,, 2 - когда я лопала свой завтрак он смотрел и говорил - Ну а что мы хотим? Человек -создание греховное и что самое похвальное - грешить ему в радость ( лосось у ...
    Категории
    Без категории
  11. 25.09.2013г.

    Меню на 19.09.2013г.

    Завтрак БУ
    каша льняная с фркутами
    кусочек творожного пирога

    Обед БЛ
    котлетки с туш. овощами
    чай черный

    Ужин БУ
    -
    Категории
    Без категории
  12. 26/09/2013 привес

    всем приветы !!!!!
    вес не понятно наверное ПМС 63.8 (+800) , но с талии ушло 2 см
    вчера был касячок
    в Иерусалим сегодня не поехали ,подруга заболела, значит буду уберать квартиру
    но зато вчера с друзьями гуляли до 2.00 в"бистро баре"
    отчёт за 25/09/013

    завтрак 9.30:
    2 бутера хлеб ц/з с сыром твёрдых сортов (косяк)
    кофе с соевым молоком

    перекуса не было

    обед :12.30
    салат :лист салата , помогур , жёлтый перец,зелёный лук ,фета
    бедро курицы в духовке без шкуры помазала паприкой


    перекус :16.00
    персик

    сон перед гулькой до 19.00

    перекус :19.15
    кофе с соевым молоком с творожной запеканкой (доела )

    ужин в баре:

    карпачо из мяса ,кубик лосося в панировке из чёрного кунжута и кажется там были сухари , кубик халуми жаренный тоже в сухарях
    рыба тилапия в духовке со спаржей в молочном соусе на вине с чесноком ,листы салата , шери , авокадо (салатик)
    бокал вина + кофе с молоком

    домой вернулись окало 3 часов там обнаружили друзей старшей дочки , они тоже гуляли по полной ,подруга дочи трошки перебрала ,пока деточку (почти 19 )
    успокоила отвезла домой , уговаривала зайти домой потратила полтора часа
    часов в 5.00 утра положила себя в постельку
    наверное всё
  13. 26/09 -65,9 -87 упорной работы на обжорством

    утро принесло малую радость -увидела опять как выглядить 65 на весах,,число 9 после запято омрачило радость, но не так чтобы идти и с горя налопаться сала с чесноком и черным хлебом! так что будеи живы-не помрем,,продолжаем упорную работу над собой,, вот что я поняла - залог успеха в продуктах, что ты покупаешь,,если дома нет провокационных продуктов, то это уже 80% успеха,, я иногда могу купить что-то вкусное и подумать-Это ТОЛЬКО для моих мужиков,, в итоге я могу кускуть этого продукта ( это в среднем случае), а в худшем - "подвинуть стул и сесть, присоединившись к теплой компании,,
    эти 30 дней наверное поживу еще по новым заветам Монти, а потом надо наверное возвращаться к хорошо забытому старому,,вот вчера поела гребешков с орехами вечером - а они ведь были внезакона ранее,,овсянка не сильно способствует сбросу веса - это и к ёжикам не ходить
    завтрак БУ
    -типа кашка- 4 ст ложки овсянки с 1 ст ложкой молотых грецких орехов, по 1 чл семечек тыквы и подсолнуха, 3 кураги и 1 чернослив, все залито разведенным сухим козьим молоком с херба

    обед БЛ
    -рост говяжий с ямайскими специями
    -украинский капустный салат

    перекус БЛ
    -жареная курогрудь
    -немного салата погрызть из качана - идем с подруганкой шляться по торговому Центру - надо не быть голодной ( а то там кафешек на каждом углу - и все манят чем-то съедобным)

    ужин БЛ
    -суп куриный по быстрому с ячкой и горошком
    Категории
    Без категории
  14. 24/09/2013

    всем привет!!!!
    меню за 23/09/2013

    завтрак :
    1 кус. ц/з хлеба с листом салата помидором и любимым лососем
    1 кус творожной запеканки
    кофе с соевым молоком

    перекус : 50гр йогурта 1/2 % + ч.л.отрубей пшеницы и 1 ч.л чия

    обед:салат (помогур,лист салата , перец, редис ,пророщенные зародыши подсолнуха ,зел.горошик ,курогрудь с соусом из горчицы с цитрусовым винегретом + микс орешков )
    кофе б/к с молоком

    перекус :кофе +3 кураги 15 гр ШОКО

    ужин : салат (помогур ,лист салата , зелёный лук заправленный МВК ) омлет 2 белка с укропом

    спорт : Лесли + бока
    бока было тяжело делать ,после них сил не хватило на остальное

    перекус :
    морковь натёртая

    так у нас опять выходные ( праздники ) надеюсь держатся и не касячить . надеюсь получится
  15. 25/09 -??? - 88 дней в ожидании счастья

    сегодня я как Маша забыла взесить своё тельце - и весь день какой-то с оттенком недосказанности,, и еще эти цЫфЕрЫ 88,как 2 толстые тётки, так и намекают на то, что умным и красивым не место в одной лодке на этой Волне Айвазовского решила замутить коржик по наводке Катюни - называет Ну Очень Шоколадный Торт, раньше я шоколадную выпечку не полюбляла совсем, но с переходом на Монти это почти что единственное, что можно есть,, так что я теперь в плену у ШокоВыпечки,,

    завтрак БУ
    типа кашка- 4 ст ложки овсянки с 1 ст ложкой молотых грецких орехов, по 1 чл семечек тыквы и подсолнуха, 3 кураги и 1 чернослив, все залито разведенным сухим козьим молоком с херба - объявляю эту неделю Неделей Овсянки,, решила, что я по ней соскучилась, так что до субботы она у меня в обязательном порядке

    перекус - немного гового роста с сапустным салатом

    обед БЛ
    -всё тот же вкусный рост
    -украинский весенний салат,
    -салат из яиц, кальмаров и огурца с заправкой из йогурта и горчицы

    ужин БУ
    -мои любимые гребешки
    -салат из руколы с лимоном и грецкими орехами

    Обновлено 25.09.2013 в 08:01 Матрёшка

    Категории
    Без категории