ФИОНА худеет

всем приветы !!!!!
что то вчера Лесли далась тяжело ноженьки болели но я как стойкий оловянный солдатик отходила до победы и даже уговорила себя на пресс.

меня за 29/09/2013

завтрак 7.30:
не заменимые пока не чем бутеры с лососем,листом салата и помогура
кофе с соевым молоком

перекус :
орешки из хумуса
1 слива

обед :12.30
салат : помогур ,лист салата , перец ,солёный огурец, цветная капуста свежая ,шампиньоны св. тунец , солёный сыр, проросшие зародыши люцерна , семена льна , кунжутные семки, соус пармезан

перекус :
1 не правильная конфета + 50 гр йогурта с отрубями пшеницы 2 ч/л + 1 ч.л. чия
+ 10 гр. ШОКО 85% (перебор но ПМС всё таки меня одолел ) всё это заполировала кофе с молоком

ужин 19.00

паэлья с морскими гадами 3 ст/л салат помогур ,лист салата МВК + уксус

20.00 ЛЕСЛИ + пресс

перекус 22.00
тёртая морковь ,кофе б/к с соевым молоком
жарила рыбуна завтрa в зародышах пшеницы
попробовала и рыбку
всё !