30/09/2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

30/09/2013

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
что то вчера Лесли далась тяжело ноженьки болели но я как стойкий оловянный солдатик отходила до победы и даже уговорила себя на пресс.

меня за 29/09/2013

завтрак 7.30:
не заменимые пока не чем бутеры с лососем,листом салата и помогура
кофе с соевым молоком

перекус :
орешки из хумуса
1 слива

обед :12.30
салат : помогур ,лист салата , перец ,солёный огурец, цветная капуста свежая ,шампиньоны св. тунец , солёный сыр, проросшие зародыши люцерна , семена льна , кунжутные семки, соус пармезан

перекус :
1 не правильная конфета + 50 гр йогурта с отрубями пшеницы 2 ч/л + 1 ч.л. чия
+ 10 гр. ШОКО 85% (перебор но ПМС всё таки меня одолел ) всё это заполировала кофе с молоком

ужин 19.00

паэлья с морскими гадами 3 ст/л салат помогур ,лист салата МВК + уксус

20.00 ЛЕСЛИ + пресс

перекус 22.00
тёртая морковь ,кофе б/к с соевым молоком
жарила рыбуна завтрa в зародышах пшеницы
попробовала и рыбку
всё !

Отправить "30/09/2013" в Google Отправить "30/09/2013" в Facebook Отправить "30/09/2013" в Twitter Отправить "30/09/2013" в ВКонтакте Отправить "30/09/2013" в Одноклассники Отправить "30/09/2013" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для katerin
    Ладно, будем считать, что сквозь твой спорт я не вижу неправильную конфету.
  2. Аватар для Nunya
    А зачем такие вкуснючие бутеры (в завтрак) чем-то заменять??? Я бы всю жизнь такое ела
  3. Аватар для Матрёшка
    ух ты, какие мы тут все вкусные !
  4. Аватар для erikuka
    так я пока не собираюсь делать замену
    но наверное когда то может надоесть хотя я и лосось и селёдку уважаю
  5. Аватар для buzuka
    Вкусно как, тоже захотелось бутеров, с рыбой нет проблем, найти бы куда ее положить))
  6. Аватар для erikuka
    Цитата Сообщение от buzuka
    Вкусно как, тоже захотелось бутеров, с рыбой нет проблем, найти бы куда ее положить))
    как куда на ц/з хлеб и вперёд