24/09/2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

24/09/2013

Оценить эту запись
всем привет!!!!
меню за 23/09/2013

завтрак :
1 кус. ц/з хлеба с листом салата помидором и любимым лососем
1 кус творожной запеканки
кофе с соевым молоком

перекус : 50гр йогурта 1/2 % + ч.л.отрубей пшеницы и 1 ч.л чия

обед:салат (помогур,лист салата , перец, редис ,пророщенные зародыши подсолнуха ,зел.горошик ,курогрудь с соусом из горчицы с цитрусовым винегретом + микс орешков )
кофе б/к с молоком

перекус :кофе +3 кураги 15 гр ШОКО

ужин : салат (помогур ,лист салата , зелёный лук заправленный МВК ) омлет 2 белка с укропом

спорт : Лесли + бока
бока было тяжело делать ,после них сил не хватило на остальное

перекус :
морковь натёртая

так у нас опять выходные ( праздники ) надеюсь держатся и не касячить . надеюсь получится

Отправить "24/09/2013" в Google Отправить "24/09/2013" в Facebook Отправить "24/09/2013" в Twitter Отправить "24/09/2013" в ВКонтакте Отправить "24/09/2013" в Одноклассники Отправить "24/09/2013" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для erikuka
    ой сегодня 25 блин из за праздников всё перепутала думала сегодня 24
  2. Аватар для Матрёшка
    прямо горжусь твоим спортом как своим праздники для меня - это такой разврат, что уже н ехочу никакх праздников, ил праздники должны быть вдалеке от дома - чтобы холодильник не нашептывал и полки магазинов не гипнотизировали,, в тайгу!!
  3. Аватар для erikuka
    ой не го вари у нас эти праздники почти месяц
    сегодня с друзьями идём в ресторан ,завтра намечается поездка в Иерусалим , в пятницу идём вечером к друзьям кошмар и всё это в ПМС , когда рот закрыть трудно
    но я постараюсь не шалить