Сообщение от Тортолина
Я стараюсь на вечер любой ПП, заметила, что так подходит и вес спускается
Тамара, 39 лет
Девочки, спасибо за поддержку и советы.
73.5 кг (бобовые вечером у меня всегда отвесы дают, это я давно знаю)
Завтрак БУ
Кекс с кабачком
Обед смешанный *
Спагетти с мидиями и соусом (молоко, яч мука, сыр*, чеснок, ОМ)
Ужин БУ
Фасоль тушёная с томатом
Последний раз редактировалось Тортолина; 25.05.2022 в 12:01.
Полина, 38
А у меня наоборот, бобовые вечером это привес!
26.05.2022
Короче не знаю, как проживу этот ужин... У мужа ДР. Стол классический, по его вкусу. Наполеон вчера пекла... Настоящий с заварным кремом, сверху клубника свежая... Из нашего, зелёный салат, свинина и шампанское экстра брют.
Я не взвесилась с утра. Некогда было.
Завтрак БУ некогда было особо завтракать.
Банан, кофе, горбуши красной кусочек.
Обед БЛ
Тыквенный суп, сало
Ужин БЛ
Свинина в духовке (в уксусе маринованная с луком)
Салат (зелень, огурцы, помидоры капуста свежая, горчичное масло)
Горбуша красная соленая
Шампанское экстра брют
Торт Наполеон *
Очень постараюсь не съесть кусок торта.)))
Последний раз редактировалось Тортолина; 27.05.2022 в 12:05.
Полина, 38
Давайте зачтем этот ужин ДР, как читмил!
Давайте зачтем этот ужин ДР, как читмил!
С наступающим днем рождения! Я б наверно скушала) Как ты, Тортолина, справилась с соблазном?
Тамара, 39 лет
Хаха конечно нет, я съела кусок Наполеона) Но потом когда разошлись гости, выгнала всю семью на улицу и мы прошли 10 тыс шагов на ночь глядя.
27.05.2022
Утром Бодифлекс (решила включить минимум спорта, первый шаг)
Завтрак БУ
Банан, горбуша соленая, кофе
Обед БЛ
Суп томатный с чечевицей и ячменем с индейкой
Ужин БУ
Бодифлекс
Тофу с помидором и шпинатом с чесноком
Я когда то занималась бодифлексом около года, хорошо убирает объёмы живота и бодрости добавляет, подстегивает метаболизм. В книге написано, что начинать нужно с двух раз в день утром на тощак и перед ужином.
Не делала перед ужином бодифлекс, слишком скучно.
Зумбу танцевала 20 минут.
Последний раз редактировалось Тортолина; 27.05.2022 в 15:38.
Полина, 38
28.05.2022 - 73.8 кг
Бодифлекс до завтрака
Завтрак БЛ
Омлет на воде с зелёным луком
Кофе
Обед БЛ
Суп с чечевицей и ячкой
Сыр
Травяной чай
Перекус яблоко зелёное
Зумба 20 минут
Ужин
Рис бурый с томатом, шпинатом и тофу жаренный
Шампанское экстра брют 2 бокала
Последний раз редактировалось Тортолина; 28.05.2022 в 18:22.
Полина, 38
28.05.2022
Бодифлекс
Завтрак - не было
Кофе
Обед БУ
Удон с овощами и филе инд
Квас домашний на черносливе
Полина, 38
30.05.2022
Бодифлекс
Завтрак БУ на работе
Клубника 0.5 кг кофе
Обед БУ
Чечевица с молодой капустой
Квас
Ужин БУ
ставрида жареная на МВК в яч муке
Полина, 38
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки