Дневник Вишни

[Перфекта]

Девочки, всем привет! Тамара, здорово! Вот это новости! И как ваегда у тебя меню разнообразное и множество идей

[Amarena]

Девочки, благодарю! маленькими шажками двигаюсь к цели)

Меню пятницы

Завтрак (БУ)

апельсин
ржаной хлеб с амарантовой мукой и киноа + слабоосоленая рыбка
Сегодня без кофе , травяной чай + шоко


Перекус:
Киви + фисташки

Обед - Салат из сельди с авокадо (БЛ)


Салат из сельди с авокадо (БЛ + киноа


Ужин - Паста из цуккини с креветками и соусом песто (любой ПП)

Паста из цуккини с креветками и соусом песто (любой ПП)

[Amarena]

Перфекта, Яблоко вы куда пропали? Где ваши дневнички?

[Перфекта]

Приветы! Я здесь!

[Яблоко]

Я тоже здесь каждый день! Просто по прежнему по 3-4 дня в отъезде каждую неделю.

[Amarena]

Девочки, всем привет! Дни очень активные, был и случайный бургер и пару маленьких бутылочек пивасика, но результат не изменился наверно за счёт активности, а может привес ещё впереди.



Меню среды

Завтрак БУ

апельсин
ржаной хлеб с амарантовой мукой и киноа + слабоосоленая рыбка
кофе + шоко


Перекус:
Яблоко + фисташки

Обед - Куриные грудки с корицей (любой ПП)


Куриные грудки с корицей (любой ПП) + киноа (подсела)


Ужин - Запеченое филе лосося по простому (любой ПП)

Запеченое филе лосося по простому (любой ПП)


Что много ПП получилось, на четверг надо придумать посложнее

[Яблоко]

Хорошее напоминание про лосось! Как раз лежит в холодильнике!

[Amarena]

Яблоко, рада, что ты вспомнила о рыбке)

Меню четверга


Завтрак - Сэндвич с лососем (БУ)

Апельсин

Сэндвич с лососем (БУ)
кофе + шоко


Перекус:
Яблоко + кедровые орешки

Обед - Суп из чечевицы и шпината (БЛ)


Суп из чечевицы и шпината (БЛ)

Ужин - Баклажаны, запечённые под сыром (БЛ)

Баклажаны, запечённые под сыром (БЛ)

[Тортолина]

Вай вай, мой любимый шпинат. Тоже надо такой супчик сварить.

[Перфекта]

Вкусный баклажан получился? Почитала рецепт. Сделать чтоли?