Девочки, всем привет! Тамара, здорово! Вот это новости! И как ваегда у тебя меню разнообразное и множество идей
Девочки, благодарю! маленькими шажками двигаюсь к цели)
Меню пятницы
Завтрак (БУ)
апельсин
ржаной хлеб с амарантовой мукой и киноа + слабоосоленая рыбка
Сегодня без кофе , травяной чай + шоко
Перекус:
Киви + фисташки
Обед - Салат из сельди с авокадо (БЛ)
Салат из сельди с авокадо (БЛ + киноа
Ужин - Паста из цуккини с креветками и соусом песто (любой ПП)
Паста из цуккини с креветками и соусом песто (любой ПП)
Я тоже здесь каждый день! Просто по прежнему по 3-4 дня в отъезде каждую неделю.
Девочки, всем привет! Дни очень активные, был и случайный бургер и пару маленьких бутылочек пивасика, но результат не изменился наверно за счёт активности, а может привес ещё впереди.
Меню среды
Завтрак БУ
апельсин
ржаной хлеб с амарантовой мукой и киноа + слабоосоленая рыбка
кофе + шоко
Перекус:
Яблоко + фисташки
Обед - Куриные грудки с корицей (любой ПП)
Куриные грудки с корицей (любой ПП) + киноа (подсела)
Ужин - Запеченое филе лосося по простому (любой ПП)
Запеченое филе лосося по простому (любой ПП)
Что много ПП получилось, на четверг надо придумать посложнее
Хорошее напоминание про лосось! Как раз лежит в холодильнике!
Яблоко, рада, что ты вспомнила о рыбке)
Меню четверга
Завтрак - Сэндвич с лососем (БУ)
Апельсин
Сэндвич с лососем (БУ)
кофе + шоко
Перекус:
Яблоко + кедровые орешки
Обед - Суп из чечевицы и шпината (БЛ)
Суп из чечевицы и шпината (БЛ)
Ужин - Баклажаны, запечённые под сыром (БЛ)
Баклажаны, запечённые под сыром (БЛ)
Социальные закладки