Девочки, всем привет! Тамара, здорово! Вот это новости! И как ваегда у тебя меню разнообразное и множество идей
Девочки, благодарю!маленькими шажками двигаюсь к цели)
Меню пятницы
Завтрак (БУ)
апельсин
ржаной хлеб с амарантовой мукой и киноа + слабоосоленая рыбка
Сегодня без кофе, травяной чай + шоко
Перекус:
Киви + фисташки
Обед - Салат из сельди с авокадо (БЛ)
Салат из сельди с авокадо (БЛ + киноа
Ужин - Паста из цуккини с креветками и соусом песто (любой ПП)
Паста из цуккини с креветками и соусом песто (любой ПП)
Тамара, 39 лет
Перфекта, Яблоко вы куда пропали? Где ваши дневнички?
Тамара, 39 лет
Приветы! Я здесь!
Я тоже здесь каждый день! Просто по прежнему по 3-4 дня в отъезде каждую неделю.
Девочки, всем привет! Дни очень активные, был и случайный бургер и пару маленьких бутылочек пивасика, но результат не изменился наверно за счёт активности, а может привес ещё впереди.
Меню среды
Завтрак БУ
апельсин
ржаной хлеб с амарантовой мукой и киноа + слабоосоленая рыбка
кофе + шоко
Перекус:
Яблоко + фисташки
Обед - Куриные грудки с корицей (любой ПП)
Куриные грудки с корицей (любой ПП) + киноа (подсела)
Ужин - Запеченое филе лосося по простому (любой ПП)
Запеченое филе лосося по простому (любой ПП)
Что много ПП получилось, на четверг надо придумать посложнее
Тамара, 39 лет
Хорошее напоминание про лосось! Как раз лежит в холодильнике!
Яблоко, рада, что ты вспомнила о рыбке)
Меню четверга
Завтрак - Сэндвич с лососем (БУ)
Апельсин
Сэндвич с лососем (БУ)
кофе + шоко
Перекус:
Яблоко + кедровые орешки
Обед - Суп из чечевицы и шпината (БЛ)
Суп из чечевицы и шпината (БЛ)
Ужин - Баклажаны, запечённые под сыром (БЛ)
Баклажаны, запечённые под сыром (БЛ)
Тамара, 39 лет
Вай вай, мой любимый шпинат. Тоже надо такой супчик сварить.
Полина, 38
Вкусный баклажан получился? Почитала рецепт. Сделать чтоли?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки