Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

[Pegtop]

Ириш,вот и у меня так с ужинами,совсем не по вкусу мне эти бобовые-спагетти-рис,душа,как правило,просит...как бы выразиться в общем,хочется чего-то именно для души,а не для пользы Каких-то штучечек сладких,хрустящих,да чем-то намазанных...и прочей гадости! Часто выручает запеканка рисовая со взбитыми белками,она же и польза и вкусный десерт! А если жора серъезный наступил и я чувствую,что съем больше,чем надо,то объедаюсь чисто рыбой со свежими овощами,и больше ничего не добавляю,т.е. смешиваю максимум 2 продукта.
п.с.:и слова Королевой,как подтверждение тому,о чем писала тебе в ЛС Так что,присоединяйся!

[Данечка]

ой, Стройная, как же я тебя понимаю!
бобовые, рис, макароны.... ну вот спагетти я вчера впервые года за 1.5 поела, наверное. Остальное - ноу-ноу!!! тяжело и невкусно мне это есть. Я уж совсем по-разному готовила.. разве что выпечку не делала из фасоли
Соевое молоко пробовала около 10 лет назад - пучило после него... бббрррррр!!!! ужас-ужас! Козье купила позавчера впервые - тот же рефлекс, что и у тебя. Единственное, что смогла - сделала зеленый чай и туда его добавила. А так - ну совсем не моё! Хотя сыр козий, овечий - просто обожаю!

запеканки и киши - хорошее решение, как Ира-Штучка рекомендует. Хотя я сама яйца не могу есть вечером, меня тошнит (извините), честно. А днем и утром - могу.

а для чего это я всё говорила. Я с 99 года на ММ. И, могу сказать, что косяки у меня начались ТОЛЬКО после вторых родов, 4 года назад. И это при том, что я кучу продуктов не ем, а часть из них мне просто нельзя. Каждый (повторяю! каждый!) строит свою (свою!) систему.

дневник веди. по-честному. и постоянно.
пока у меня не было дневника, я поначалу на разлинованных листах А4 писала, ничего не пропуская. И уже давно веду дневник. Да, я пропадаю. Но зажоров у меня нет. У меня бывают косяки, но не тотальные.

Я, кстати, не считаю, что поддерживать вес - это сложно. Добиваться его, ломая привычки, куда сложнее.

[Stroynaya]

Юля (Yulia), спасибо, что напомнила. Я на этом сайте заказывала сироп тапинамбура и печеньки из ц/з, которые бурно обсуждались в начале моего дневничка. Надо бы сделать заказ на киноа и разные виды муки.

Юля (Pegtop), я как и ты пересматриваю во многом свой подход. Принципы-то для всех одинаковые, однако организм у всех разный.

Данечка, согласна, что поддерживать вес совсем не сложно. Но.. Это все легко дается, когда твой вес стабильный, и тот, который тебя вполне устраивает. Самое сложное его добиться.


Сегодня есть получалось только в машине. Распределила все, что брала с собой + покупала семечки, т.к. дорога домой оказалась слишком долгой. 2,5 часа в пробке. Домой приехала около 9 вечера, наедаться не стала, отделалась легким испугом. Менюшку поправила, получилась ржачка.

[Tiziano]

Девочки, спасибо вам, но нечего меня хвалить, не заслужила!!! 2 дня выдержала и опять булки с шоколадом и кремом. Понятия не имею, почему так жру, именно жру!!! Жорище дикий и хочу только все отвратительное - колу и булки/торты!!!
Тогда за 5 недель так сбросила, а теперь только ною и набрала все обратно... И не пролучается никак опять войти в строй!

[Матрёшка]

очень жаль, что ты не сберегла такой классный отвес,,оно конечно начать можно раз 125, но каждый раз вес будет уходить всё труднее и труднее,, так что подумай есть ли смысл тресктать булку если потом она вообще не уйдет никогда а так и будет сидеть на попе, ногах??у тебя наверное просто нет мотивацииеё надо раздобыть срочно и начать раз и безповоротно,,ну не покупай эти булки - собирай денежку на обновки,,ну сделай это назло врагам на зависть другу!!

[Мари]

Привет, Ирин! Как я с тобой согласна по поводу зажоров - сама только добралась до дневника - как и все пришла к выводу, что без его никак А о программе детокса может даь ссылку в личку? интересно!
Девочки так хорошо написали у тебя тут - прям курс мотивации Так что сегодня обязательно на ужин овощи и спорт!!!)))

[крис24]

Я полностю согласна с Матрешкой!!!Еще на днях тебя вспминала. думаю, чет пропала...Правда, такой классный отвес был, сил то не жалко и времени, потраченного практически зря??Так, давай, собирайся!!!Давай все снова, только на это раз окнчательно и без поворотно!Такой шанс нормально жить, в нормальном весе!я с этим питанием и с форумом открыла для себя новую жизнь. на много интереснее, чем была раньше. жду каждой среды как манны небесной, чтоб встать на весы и прадоваться. И уже раздала всю свою бльшую одежду из прошлой жизни, чтоб никгда к ней не возвращаться. Да и муж совсем по-другому стал смотреть, а окружающие вообще в шоке.Так что подумай. Мы по-прежднему с тобой!

[Shadow]

Может быть организму чего-то не хватает? Фруктиков, десертов, жиров или белка? А может быть ему просто голодно или не разнообразно? Не может организм уйти вразнос просто так, если у него есть всё необходимое для полноценного существования. Проанализируй хорошенько своё меню, в нём явно что-то не так. Удачи

[Штучка]

Давай срочно возьми себя в руки на раз-два, прошерсти наши каталоги и начинай себе готовить из самое-самое вкусное и любимое. Даже на баланс можешь временно внимания не обращать. Сейчас надо замкнутый круг разбить и выбраться из него, зажоров и прочих неправильностей, чтобы в организме щелкнуло, что ты ни на какой не диете, а на самом лучшем в мире питании Прям начни себя аловать и еще больше баловать. Организм привыкнет и поймет, что его кормят тут, ну, очень вкусно, так и выберешься потихоньку.

Не Боги горшки обжигали, и самое главное не вини себя ни в чем. Все у тебя обязательно получися, а мы тебя поддержим.

Только вперед за красивой и стройной фигурой и здоровью, которое к этому прилагается

[Анна]

Tiziano, ты так здорово худела и питалась вкусно. Хватит есть что попало - какая бы ни была в жизни ситуация, если не следить за собой, оказываешься в таком болоте... Ты и себе и близким нужна здоровая, стройная и красивая - не опускай руки, начинай стабильно питаться по Монти!