Ирина, меню вкуснейшее, как всегда!
Я тоже после утреннего коктейля - голодная, даже если протеин добавляю. Чисто психологически: кусок черного хлеба насыщает лучше, чем бадья коктейля. 4 ложки овсянки мне дают больше сытости, чем 4 ложки овсянки+молоко+банан в коктейле.
Латинские танцы (Сальса) - 2,5 часа (совершенно нон-стоп) - снимаю шляпу!