Всем привет! Я не очень поняла, как мы считаем ГИ на 100 г или на порцию, меняется ли показатель ГИ если порция не 100 г, а допустим 180 или другой показатель? Книгу читала в далеком прошлом и перечитывать не могу, не найти ее( Буду благодарна за подсказку! Хочу сбросить 15 и ни какие диеты не помогают, только временно, а мне нужно выработать уже систему, которая будет на меня работать)) Спасибо за чудесный форум!