Третья неделя. Вес встал расстроилась очень. Может быть это из-за цикла? Держусь в пределах 73,1-73,4. Ну хочется то ещё вниз. Наконец-то смогла отказаться от любимой глазуньи с хлебом. Перешла на омлетики. Вчера покупала мясо на рынке с ходу купила говяжье сердце и печень. Просмотрела все таблице - если печень тушёная у неё вообще нет ГИ! Натушила кучу. Небольшую часть в вине, остальное с сухими специями. Вкусно и правильно! Буду есть со спагетти из чёрного риса и с брокколи или цветной капустой на гарнир. А сердце хорошо идёт в мясные салатики вместо языка. Я никогда его не покупала и не готовила. Это у меня друг мой очень любит себе отварить это безобразие. Но оказалось вкусно. Думаю, стоит ли из бульона что-то делать? там такой странный жир сверху. Загустел и как парафин! Завидую всем белой завистью - есть время готовить. А у меня получается раз в неделю. Надо что-то делать с пресом. Теряя вес обвисает пуз. так и не разобралась с завтраками. Девочки, подскажите, что можно на хлеб или кркер?
Всем привет! Меню, как всегда, стандартное Завтрак (БУ) ГрушаКаша ячневая с черносливом и курагой - по 2шт.Финкрисп 4 шт.Яблочный джем свойЧ.л. медаЧай зеленый Перекус Яблоко Обед (БЛ) Овощной сегодня Огурец, смесь салатов, укропОвощи на пару (брокколи, зеленая фасоль, зеленый горошек, смесь овощей - заморозка)Кабачки на сковороде гриль на раст. маслеИндейка тушеная с морковью и лукомСыр твердыйЧай черный Ну я и жрать Перекус Творог обезжиренный - 100гр. Ужин (БУ) ЗеленьГреча с остатками овощей от обедаСибас на пару - 1шт.Бокал красного винаПозже чай зеленый
В последние дни настроение было паршивое в связи с тем, что кое-какие болячки о себе напомнили - в такие периоды себя чувствуешь старой развалиной Но сегодня мне пришли две удачные посылки от ASOS и я воспряла чуток - волшебная сила красивых вещей Меню было такое Спорт - только силовая часть TA Метаморфозы на руки и ноги, но всё равно засчитываю себе 87 Мету Завтрак БУ Коктейль овсяный с черносливом + несколько капель масла облепихи II ЗАвтрак БУ Немного гречки отварной с кокосовым сахаром Чай Обед БУ Куриное филе тушеное на воде Пюре из топинамбура и моркови Чай Перекус БУ Немного гречки отварной с кокосовым сахаром Чай Ужин БЛ Треска отварная на пару Сыр - несколько ломтей, всего граммов 30-40 Салат из 1 сладкого перца и 1 огурца
вчера малость пофулюганила с копченой рыбой в перекус - отсюда и отвесик смехотворный и издевательский я бы сказала - 100г,,а еще и зимы у нас не началось - когда тянет на чаи погонять с плюшками, согреться шоколадом с сыром или холодными вечерами лопать бутеры с паштетами, чтобы солнце быстрее взошло! одним словом люблю повеселиться, особенно -пожрать теперь решила следовать самому главному принципу МОнтиньяка - а нечего покупать то ( даже для домоцадцев), что тебе есть нельзя - они у меня сами взрослые дядьки: пусть идут и сами своими ядовитостями втариваются,, завтрак БУ -2кусочка копченой рыбки линг -150 г скандинвского посола лосося -огурец/зеленый качанный салат -паровой рис белый басмати перекус - яблоко ( дубовое как будь здоров!) перекус - 2 маффина пипильсино-барбарисовых заворажевающе вкусных своими араматами, красотой и вкуснотой! обед БЛ -капустно-морковно маринованый салат -немного паровой тыквы -немного салат из бланширован броколи, помидора и бальзамик сладкого уксуса -говяжьий стейк ужин БУ -гречка с козлин обезжир молоком и ложкой сливового соуса на ксилитоле перед сном - 2 кураги
Обновлено 23.05.2013 в 01:40 Матрёшка
Выдалась минутка, надо б заглянуть, отметиться И так, после рыбалки я скинул еще 100 гр. Вес уже 79 с копейками, планировал дойти до 78, но чувствую уже сейчас хватит. Продолжаю замешивать второэтапные продукты, добавил немного молочки, однако все равно вес медленно, но упорно ползет вниз По чуть чуть, по грамульке но вниз... Пора с этим что то делать Завтрак (БУ) ГрушаКаша овсяная правильная с черносливом и курагойЭтот, как его там.... Фрин Скрип чтоли - 4 шт. с яблочным джемом своимЧай с бергамотом Обед (БЛ) Огурец, смесь зеленых салатов на нерафинированном маслеБасмати на пару с шафраном и ОМНожки курицы грильСыр твердый - 40гр.Чай черный Перекус Апельсин Ужин (БУ) Смесь салатов, огурецГреча с машемЩука, остатки от воскресной рыбалки по рецептуЧай зеленыйВино Азербайджанское красное - бокал
Обновлено 22.05.2013 в 19:56 Magnum
Ну я малость подергалась из-за офигительного привесу ( просто свежо предание, когда я за 7 дней набрала 7 кило в далекой молодости без видимого обжорства), так что у меня каждый привес освежает в памяти тот ужас-ужас,,теперь я поняла, что в жизни есть еще почище ужас и продолжаю жизнь дальше еще в большим усердием Завтрак БУ Салат из - цз пене охлажденное до комнатной температуры, -лосося в с/с из банки -петрушка -огурец -вяленые томаты -заправка очень вкусная на все случаи жизни для БУ –взбить погружным блендером 1ст л йогурта,2 ст ложки обезжир творога, 1ст ложка горчицы, ½ ч л васаби, соль,перец ,1чл лимон сока,потом добавить петрушку Перекус – декаф капучино ( перебор с молочкой) и 2 апельсиново-барбарисовые маффины ( меня привлек необычный способ для остывания - шляпками вниз),,у кого-нить есть достойное объяснение такой садистской процедуре? Отзыв оставила, хотя с ним творится полная фигня - не отображается ни в ленте новостей, ни даже в личной ленте, гда по идее должны появляться все мои сообщения невзирая ни на какие форумные происки Обед БЛ -настоящая куриная отбивная по всем правилам кулинарии – яйцо-мука ячневая-яйцо-мука ячневая,, вот оно счастье куриное!! -салат, который спасает от лени ( раз сделали и трамбуешь его в желудок целую неделю) – капуста, морковь,соль и кокосовый уксус,, то есть начинаешь есть его сильно свежим, а подъедаешь практичски новый салат -‘маринованный” Ужин БУ -паровая тыква -бланшированая броколи -свежий огурец -жареная камбала ,,
Быть хорошей мамашкой чревато,,вчера ждала сыночку до сильно позднА и решила пожарить ему стейк,,а потом в грусти попробовала кусочек, а потом еще,,а потом растробовала и,,в итоге в 11,30 ночи сожрала 250г полноправного классного стейка,,пришлось жарить для сына еще,, одним словом: пушнина котёнку.. Возвращаюсь к вразумительному плотному графику питания Завтрак БУ -паровой рис белый басмати -паровая тыква -свежий огурец -канадский лосось из банки в с/с Перекус - тынквенный маффин ( грусть,,последний,, сегодня опять битва за съедобную выпечку на кухне будет,, еще не придумала какой рецепт ощасливить своим вниманием) Обед БЛ -еще один говяжьий стейк -белые кабачки из духовки -салат из белокачаннйо капусты, морковки и кокосового уксуса (сегодня судочек проверяла на прочность - сколько могу затолкать туда капусты,, надо пузик набить чем-то, чтобы стейки по углам не мерещились вночи) Ужин БУ -тыква паровая -бланшированная броколи -жаренная рыбка
Тренировка: 85 TA Мета омницентрик утром плюс 60 минут сальсы вечером Завтрак БУ Коктейль овсяный с вишней, козьим молоком и каплей облепихового масла Sibu Перекус БУ 1 булочка цельнозерновая чернослив - штук 3-5 Чай, кофе Обед БЛ (ссобойка) 2 котлетки из куриного филе овощная икра (баклажаны-перцы-томаты) шоколад молочный SchneeKoppe чай Перекус БЛ (перед танцами) 200г творожка Тёма 5% (второфазный перебор по молочке) Ужин БУ - после танцев приезжаем часов в 9 вечера, так что я даже не знаю, чего захотим
Выходные удались на славу, -пати, обжорство,хорошее грузинское вино, готовка вкусной еды, покупка дорогих шмоток для сыночки,, поскольку я по настоящему люблю не так уж много продуктов, то я на этих выходных взяла от жизни всё – даже не помешала жалкая пародия на трёхминутный хлеб от Айки,, ну поскольку в пятницу намечаетс я девичий сабантуй, то 4 дня до этого грандозного события надо провести с максимальной пользой и максимально не съедобными продуктами ( чтобы меньше есть хотелось) Ну поскольку горизонты с весом по понятным причинам не прочищены с утра ( чего понедельник начинать с отрицательных эмоций?), то на завтрашнее утро стахановских обязательств не беру , но тольков пятницу утром хотелось бы увидеть не выше 64,1 и попу свою в новых брУках Завтрак БУ -паровой рис белый басмати -небольшой остаток роскоши от лосося скандинавского посола -1/2 помидора -банан зеленый во вкусу, но ароматный ( пролежал в холодильнике дня 4 с момента покупки) Перекус - тыквенный маффин Обед БЛ -непонятно что трехминутное от Айки -отварная курица – белое мяско -1/2 помидора, зеленый салат -1/2 кружки бульона Перекус – крисп Васа с творогом Ужин БУ -гречка -козлиное молоко обезжиренное -1 ст ложка сливового сиропа на ксилитоле ну уж сильно поздно вечером - курага 1 с чаем
Неправильный получился день - днём заскочили пообедать в кафе, где не было кондиционера и налопались неправильных блюд, зато всего холодного Надеюсь, спорт всё компенсировал. Спорт: метаморфозы ТА - 84 тренировка + Шон Ти Party Express + прогулка часа 1,5-2 Не то что бы я хотела столько физкультуры - просто, так само получилось Завтрак БУ Творог зернёный с кокосовым сахаром Памперникель Обедо-ужин ** - в кафе без кондиционера всё выбрала холодное и неправильное Суши-роллы бокал сливового вина Умешу со сливой ягоды в соусе Сабайон Эспрессо Перекус Безалкогольное пиво Чай Шоколад 70% какао
Субботнее меню Спорт: 83 Метаморфоза TA + 25 минут Шон Ти PArty Express Завтрак БУ Нежирный зернистый творог с кокосовым сахаром Памперникель Чай Обед смешанный несколько кусочков сыра треска тушеная пюре из зелёного горошка банановое мороженое с какао Ужин смешанный пельмени с крапивой (вкуснятина! и еще осталось крапивы на несколько раз - собрала на даче и заморозила) + пара ложек йогурта банановое мороженое с какао (вкуснятина такая - я им сегодня объелась!) Чай Перекус смешанное банановое мороженое с какао Чай
И так, вторая неделя менее успешна всего -1,5 кг. Но всё же это результат! С завтраками так и не разобралась, поэтому или хлеб (крекер) с сыром, или с рыбкой, или с печенью трески. Вроде так соответсвуем. Но очень хочется колбаски Неделя прошла под эгидой салатиков с маслом или виноградной косточки, или горчичным, гречка + меурав из куринных потрохов, портошковый же супчик. 15.05 было выходной. Гостей кормили по Монти - баклажанчики с таматами под сыром в духовке, - салатик из "айсберга" со свежими огурцами, белком заправленный йогуртом, - салатик из красной капусты с чесноком под йогуртом, - спагетти из чёрного риса с овощами. Все прониклись. Сегодня завтракала: 1 жаренное яйцо, кусочек правильного хлеба (всё равно он получается видимо ГИ 40-45) огурец свежий, томат с белым сыром, шпротики. Ужин: ЦЗ макароны с соусом из мелко резанных томатов и рыбкой в воке. Продолжаем!
Захотелось меню записать - а то отклонений многовато. 17 мая (спорт был только силовая часть Метаморфоз - 82 тренировка, 30 минут) Завтрак БУ Молочный коктейль на козьем молоке с бананом и облепиховым маслом Sibu (с Iherb) - вместо творога молоко взяла Перекус БЛ Чай, кофе 200г творожка Тёма 5% с кокосовым сахаром (перебор по молочке) Обед БЛ Жареный дайкон с морковкой, чесноком и куриным филе с каплей соевого соуса и кокосового масла 2 неправильные конфетки** Чай Перекус 1,5 банана недоспелых 2 неправильные конфетки** Ужин смешанный Чеддар винтажный - несколько ломтиков в качестве закуски, что б с голоду не умереть Форель речная, отварная на пару целиком Пюре из свежего зеленого горошка на воде Бананово-шоколадное мороженое - добавила какао к банану, поэтому такой , не совсем идеальный вариант, зато невероятно вкусный. Чай черный - много.
Несмотря на то, что я ну сильно люблю пятницу и потому что я официально себе позволяю какие-то свинства, в этот раз я решила попробовать вести себя достойно,,хотя 64,1 это не так уж по садистски как 64,00, но всё равно осадочек остался ,,но сама умная - кто в меня толкал тот жирный кекс вчера?,,а в субботу гостевая чайная посиделка, так что это опять БЛ вечером с шоколадом , сыром и плюшками,,а сегодня тоже одна подруганка звонит и говорит “ А ты еще где-нить по параметрам вытягиваешь на размер L или уже нет ?”у меня так маффин на полпути ко рту и застрял,, так хотелось по ушам надавать заразе,,Она правда руководилась лучшими намерениями – хотела меня номинировать в соревнование Фирмы Женской одежды от какой-то американской фирмы,, Ну я истессно маффин дожевала и спрашиваю - А чего ты сама не хочешь номинироваться,?,,,слышу - а в трубке одно сопение и дыхание ,,ну она тоже вопроса типа не расслышала и говорит - ой, я так и подумала, что ты откажешься, а то если бы я была уверена, что ты согласишься, я бы быстро твоё имя озвучила,.. а так не охоты было умирать молодой от твоей ''благодарности", если ...
Надеюсь, что я не screw up мои теперешние весовые достижения,,хотя всё к тому идёт,,и почему меня тянет на вечные выпечные подвиги, когда счастье уже так возможно?! 8,20 Завтрак БУ ( белков перебор >20г (30) -паровой рис белый басмати -лосось свежий в японском маринаде ( просто обожаю его) – соевый соус, васаби и укроп,, Ела бы и ела,,и знаю, что соевый соус это “Здравствуй Водяной привес”, но еле себя остановила от того, чтобы не съесть всё, приготовленное на всю семью -пряный влажный Штучкинский тыквенный маффин, уже надгрызенный челядью (решила, что надо съесть с утра, потому что в обеденный перекус меня ждёт новая дегустация выпечки) 12,00 Перекус – Штучкин типа миндальный кекс( у меня вышел арахисовый),, ну мне и учиться не надо для того, чтобы что-то испоганить,, успокаивает только то, что поганю я это дело с небывалым размахом интузазизма и самыми наилучшими намерениями,,думаю, что на неделю БЛ выпечкой я обеспечена ,потому что ем я её как на королевском приеме - в час по микроскопическому куску ( потому что я её жую намного долше,чем проглатываю – это вам не свинина!)его даже не заморозишь впрок ,,отзывы в теме,, 2,00 Обед БЛ -куриная поджарка с луком пореем и тайскими специями -кабачки белые из духовки ( ну очень сладкие какие-то) - приравниваю к фрукту -салат из свежих овощей с каламати оливками и анашовым маслом ( типа жирных кислот после жирного арахисового кекса не хватило, но уже выковыривать масло позДно) - так что о сале,Алиса, лучше забывать пока кекс не слопаю -оранжевая чечевица запаренная в термосе, а потом еще и приваренная 1минуту ( из термоса она выходит плотненькая и всё еще оранжевенькая - лучше не придумаешь для всяких муслимских салатов, ...
Последние комментарии
