12.05.2022
Завтрак БУ
Ржаная коврижка
Кофе и 2 банана
Обед БЛ
Ленивые голубцы, домашний майонез, бисквит в чашке за 3 минуты
Ужин БУ
Тофу со шпинатом жаренные + бурый рис
Большое яблоко
12.05.2022
Завтрак БУ
Ржаная коврижка
Кофе и 2 банана
Обед БЛ
Ленивые голубцы, домашний майонез, бисквит в чашке за 3 минуты
Ужин БУ
Тофу со шпинатом жаренные + бурый рис
Большое яблоко
Последний раз редактировалось Тортолина; 12.05.2022 в 19:08.
мама мальчишек–двойняшек
13.05.2022
Завтрак БУ
Ржаная коврижка, банан, кофе
Обед БЛ
Курица, тыква, чеснок, сало в рукаве, домашний майонез
Какао (варю из обычного какао с молоком 3,2%)
Перекус БУ
банан, яблоко
Ужин БУ
Чечевица + шпинат тушёные на МВК
Последний раз редактировалось Тортолина; 13.05.2022 в 15:25.
мама мальчишек–двойняшек
14.05.2022
Завтрак БУ
Овсяные оладьи (на тане 0.5%, овс мука, 2 белка, жарим на МВК) очень хорошо получилось. Перфекта, Мария, спасибо за подсказку. Какие удачное применение овсяной муки. Я аж на радостях заказала ещё 2 пачки овсяной муки
Обезж йогурт
Кофе
Обед БЛ
Окрошка
Ужин БУ
Чечевица со шпинатом
Последний раз редактировалось Тортолина; 14.05.2022 в 09:18.
мама мальчишек–двойняшек
15.05.2022
Завтрак БУ
Оладьи на айране 0,5% (ц/з пш мука и соевая мука 2 белка)
Кофе
Обед БЛ
Борщ со сметаной
Ужин БУ
Чечевица со шпинатом или рыба
мама мальчишек–двойняшек
16.05.2022
Завтрак БЛ
Рыбка (ставрида) жареная в яч муке
Хлебцы отрубные и творожный сыр (делаю сама из замороженного предварительно кефира, потом размораживаю на марле, сыворотка стекает, остаётся творожный сыр)
Интересно если я беру Кефир 0,5% жирности. Этот сыр тоже 0,5% получается?
Обед БЛ
Рыбка жареная, фасоль со шпинатом и майонез
Кофе и гр орех
Ужин БУ
Яблоко запечённое с творогом
Последний раз редактировалось Тортолина; 16.05.2022 в 17:06.
мама мальчишек–двойняшек
17.05.2022
Завтрак БУ
Рис бурый с молоком
Кофе
Обед БЛ
Бедрышки кур запечённые с чесноком
Салат огурцы, редис, листья салата, шпинат
Перекус
Клубника
Ужин
Чечевица
мама мальчишек–двойняшек
18.05.2022
Завтрак БУ
Рис бурый, соев соус, кабачковая икра,
Белок яйца жареный с помидоркой на МВК
Кофе + чернослив
Обед БЛ
Кабачки жаренные в яч муке
Бедрышко запечённое с чесноком
Огурцы, редис с горч маслом
Травяной чай
Последний раз редактировалось Тортолина; 18.05.2022 в 12:57.
мама мальчишек–двойняшек
Последний раз редактировалось Тортолина; 19.05.2022 в 17:09.
мама мальчишек–двойняшек
20.05.2022
Завтрак БУ
Рис бурый, чернослив, молоко
Кофе, горсть орешек нутовых
Обед БЛ
Мойва жареная (яч мука, сухой чеснок, имбирь - панировка)
Салат из капусты, огурца с домашним майонезом
Грец орехи с чаем
Ужин БЛ (в гостях)
Салат (помидоры, огурцы, листья салата, подс масло)
Курица в духовке
Пиво 2 банки * многовато
Последний раз редактировалось Тортолина; 20.05.2022 в 20:09.
мама мальчишек–двойняшек
21.05.2022
Завтрак БУ
Овсяный коктейль ( банан, овсянка замоченная на ночь, вода, соевая мука 1 ст ложка, льняное семя чайная ложка)
Кофе
Обед БЛ
Борщ (без картошки) с салом
Ужин
Суши *
Последний раз редактировалось Тортолина; 21.05.2022 в 19:02.
мама мальчишек–двойняшек
Социальные закладки