Дневник питания Тортолина - Страница 4
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 4 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 40 из 48

Тема: Дневник питания Тортолина

  1. #31
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    12.05.2022

    Завтрак БУ
    Ржаная коврижка
    Кофе и 2 банана

    Обед БЛ
    Ленивые голубцы, домашний майонез, бисквит в чашке за 3 минуты

    Ужин БУ
    Тофу со шпинатом жаренные + бурый рис
    Большое яблоко
    Последний раз редактировалось Тортолина; 12.05.2022 в 19:08.
    мама мальчишек–двойняшек

  2. #32
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    13.05.2022

    Завтрак БУ
    Ржаная коврижка, банан, кофе

    Обед БЛ
    Курица, тыква, чеснок, сало в рукаве, домашний майонез
    Какао (варю из обычного какао с молоком 3,2%)

    Перекус БУ
    банан, яблоко

    Ужин БУ
    Чечевица + шпинат тушёные на МВК
    Последний раз редактировалось Тортолина; 13.05.2022 в 15:25.
    мама мальчишек–двойняшек

  3. #33
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    14.05.2022

    Завтрак БУ
    Овсяные оладьи (на тане 0.5%, овс мука, 2 белка, жарим на МВК) очень хорошо получилось. Перфекта, Мария, спасибо за подсказку. Какие удачное применение овсяной муки. Я аж на радостях заказала ещё 2 пачки овсяной муки
    Обезж йогурт
    Кофе

    Обед БЛ
    Окрошка

    Ужин БУ
    Чечевица со шпинатом
    Последний раз редактировалось Тортолина; 14.05.2022 в 09:18.
    мама мальчишек–двойняшек

  4. #34
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    15.05.2022

    Завтрак БУ
    Оладьи на айране 0,5% (ц/з пш мука и соевая мука 2 белка)
    Кофе

    Обед БЛ
    Борщ со сметаной

    Ужин БУ
    Чечевица со шпинатом или рыба
    мама мальчишек–двойняшек

  5. #35
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    16.05.2022

    Завтрак БЛ
    Рыбка (ставрида) жареная в яч муке
    Хлебцы отрубные и творожный сыр (делаю сама из замороженного предварительно кефира, потом размораживаю на марле, сыворотка стекает, остаётся творожный сыр)
    Интересно если я беру Кефир 0,5% жирности. Этот сыр тоже 0,5% получается?

    Обед БЛ
    Рыбка жареная, фасоль со шпинатом и майонез
    Кофе и гр орех

    Ужин БУ
    Яблоко запечённое с творогом
    Последний раз редактировалось Тортолина; 16.05.2022 в 17:06.
    мама мальчишек–двойняшек

  6. #36
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    17.05.2022

    Завтрак БУ
    Рис бурый с молоком
    Кофе

    Обед БЛ
    Бедрышки кур запечённые с чесноком
    Салат огурцы, редис, листья салата, шпинат

    Перекус
    Клубника

    Ужин
    Чечевица
    мама мальчишек–двойняшек

  7. #37
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    18.05.2022

    Завтрак БУ
    Рис бурый, соев соус, кабачковая икра,
    Белок яйца жареный с помидоркой на МВК
    Кофе + чернослив

    Обед БЛ
    Кабачки жаренные в яч муке
    Бедрышко запечённое с чесноком
    Огурцы, редис с горч маслом
    Травяной чай
    Последний раз редактировалось Тортолина; 18.05.2022 в 12:57.
    мама мальчишек–двойняшек

  8. #38
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    19.05.2022

    Завтрак БУ
    Рис бурый, молоко 1,5%, чернослив
    Кофе (2 кружки)

    Обед БЛ
    Курица запечённая в аджике
    Салат капуста, огурец, майонез домашний, сметана

    Ужин БУ
    Пряные орешки
    Мойва жареная в яч муке
    Квас на меду
    Последний раз редактировалось Тортолина; 19.05.2022 в 17:09.
    мама мальчишек–двойняшек

  9. #39
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    20.05.2022

    Завтрак БУ
    Рис бурый, чернослив, молоко
    Кофе, горсть орешек нутовых

    Обед БЛ
    Мойва жареная (яч мука, сухой чеснок, имбирь - панировка)
    Салат из капусты, огурца с домашним майонезом
    Грец орехи с чаем

    Ужин БЛ (в гостях)
    Салат (помидоры, огурцы, листья салата, подс масло)
    Курица в духовке
    Пиво 2 банки * многовато
    Последний раз редактировалось Тортолина; 20.05.2022 в 20:09.
    мама мальчишек–двойняшек

  10. #40
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    432
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    21.05.2022

    Завтрак БУ
    Овсяный коктейль ( банан, овсянка замоченная на ночь, вода, соевая мука 1 ст ложка, льняное семя чайная ложка)
    Кофе

    Обед БЛ
    Борщ (без картошки) с салом

    Ужин
    Суши *
    Последний раз редактировалось Тортолина; 21.05.2022 в 19:02.
    мама мальчишек–двойняшек

Страница 4 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник питания Еленчик 2
    от Еленчик в разделе Дневники питания
    Ответов: 1776
    Последнее сообщение: 31.05.2019, 12:42
  2. Мой первый дневник питания
    от emerald в разделе Дневники питания
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 29.11.2014, 16:47
  3. Дневник питания Неведимки
    от Nevidimk@ в разделе Дневники питания
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 13.01.2014, 01:18
  4. Дневник правильного питания ))
    от Helenka в разделе Дневники питания
    Ответов: 452
    Последнее сообщение: 08.03.2013, 16:18
  5. Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!
    от xeniya в разделе Дневники питания
    Ответов: 592
    Последнее сообщение: 31.01.2013, 14:25

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •