Спасибо, Александра, самое главное, что нельзя эритринол, значит такой подсластитель покупать неьлзя.
Я что то не могу найти (пересмотрела вроде бы всё) как рассчитывать для БЛ приёма пищи порцию:
сколько разрешено на порцию граммов белковых продуктов, сколько жиров.
И точно так же для БУ сколько допустимо углеводов и других веществ для 1 порции?
Или это нужно каждый раз расчитывать?
Метод Монтиньяка тем и хорош, что не надо ничего считать
Ари ..., в БУ ограничивается только жирность продукта, то есть должно быть жиров не более 1,5-2%. Белки и углеводы не считаются. Их можно сколько угодно.
БЛ и БУ едим в зависимости от гликемического индекса.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ой как же это хорошо!
С жирами для меня будет самым серьёзным ограничение орешков. Так жиров я почти не ем. А вот подсоленый арахис значит только в БЛ.
Спасибо, теперь понятно!
Так в БЛ можно трескать орешки!! Даже в БУ несколько штучек можно. Но вообще жиры просто ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно есть, так как здорового сбалансированного питания без них никак не получится. Загляни в тему про жиры.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Вот она, эта тема о жирах.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
16 лет рост 173 вес 69, сел на своего рода сушку (если это можно так назвать) к лету, собираюсь убрать подкожный жир, чтобы было рельефное тело. Исключил все жаренное, сладкое, соленное и тд. На завтрак я съедаю 1 варенное яйцо, в школе ем овощной салат, а дома ем макароны с тушеным мясом, вечером также ем макароны с мясом. (примерно так было сегодня, вчера, позавчера). У меня назрело несколько вопросов:
1. Можно ли есть макароны при диете, и если нет, то чем их заменить? Просто мне говорили, что твердые сорта пшеницы можно употреблять.
2. Можно ли принимать алкоголь при диете? В это воскресенье договорились пить, а я не знаю что делать в данной ситуации, отказаться некрасиво будет, сам громче всех кричал что буду. Сильно ли навредит литр водки или текилы? Пиво я так понимаю принимать вообще противопоказано?
3. Какую диету вообще вы можете посоветовать, рискнуть ли сесть на белковую. Просто конец триместра, а буду как овощ сидеть на уроках. В принципе я готов, если она ничем не навредит организму.
И вообще какие советы будут? Если что пробежка, скакалка и прочие физические упражнения делаю, как положено. Хотелось бы просто рельефный пресс фоткануть и в инстаграм слить: D Ну вы поняли... Плюс еще на море этим летом собираюсь.
Тихая, прошу прощения, что отвечаю с большим опозданием. Количество растительного масла по рецепту у меня выходит 1 ст.л. на 400 гр. муки, для смазки формы дополнительно масло не добавляю, т.к. пеку в хлебопечке и там оно не требуется. Alexa_Alexa, подтвердила ,что 1 ст.л масла -это совсем не много на общую массу хлеба, буду аккуратно эксперементировать .Сообщение от Тихая
Добрый день, замечательный у вас форум, спасибо вам за это... В первый раз решила попробовать похудеть по этой методике - прочитала азы, дневники, вопросы-ответы.. И все-равно вопросов не уменьшилось, увы:-(
Вчера купила хлеб в магазине и хотелось бы уточнить у гуру можно ли нам его кушать....
Изделие хлебобулочное Вечерние Лайт пшеничные (состав: дрожжи прес., смесь Абенброд, масло растительное, семена льна и подсолнечника) белки 26 жиры 13.7, углеводы 10.9 271 ккал
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки