duche4ka, если это разноплановые приемы пищи ( например после БУ завтрака перекус БЛ-шоколадка например) то 2-3 часа, но поробуйте все-таки нормально поесть, не урезая себя в кол-ве и уже не будете постоянно хотеть, если чувство голода постоянное, то значит, что-то не так. Нет баланса. Может белка мало, может углеводов не хватает, может калорийность недостаточная, из-за маленьких порций.