Отписываюсь после тренировки с гантелями XCO. 55 минут безумного темпа аэробных движений(функциональная тренировка с использованием специальных гантелей со смещающимся весом.укрепляют все группы мышц.развивает чувство ловкости и баланса. Списала определение с сайта клуба)) .Думала погибну,после не смогла даже толком гиперэкстензию сделать,тело кидало в разные стороны и ни как я его не могла в кучу собрать.