Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

[xeniya]

Девчат да была бы моя воля я бы весь рЭсторан затанцевала. Я щас стараюсь не косячить потому как наконец начала спортом заниматься (только ТСССС), очень регулярно - 3 раза в неделю с тренером, рука сама другую бъет когда за неправильностями лезет. Начинаю думать зря что ли занимаюсь
Результат пока заметен только мне - все тело заметно поттянулось, контуры (оссобенно попа) стали более четкими, а на спине у меня наконец появились косточки (сестра когда на меня глянула, как закричит Ксеня у тебя Кости есть на спине ::, так радовалась больше чем я наверное)
Матрешка, Куля - на украинский лад это вместо ребрышек, украинское сало и колбаса украинская (лежала 2 месяца замороженная, скучала)

[Матрёшка]

ну умора твоя сеструшка!ну тогда я за тебя спокойна - украинский супец в надежных рукавицах!

[Куля]

на украинский лад это вместо ребрышек, украинское сало и колбаса украинская (лежала 2 месяца замороженная, скучала)

Охо-хо! А ты уже его съела?

[xeniya]

У меня как раз пара порций осталась, я предвосхищая твою просьбу уже пакую его в посылку и отправляю с почтовыми голубями

[Куля]

Летите, голуби, летите.........

[xeniya]

Всем привет пятница в плане еды прошла без нарушений, зато в плане питья перевыполнила все нормы по сему субботу ощущала себя овощем вовсех смыслах этого слова, рацион был дебильный как в плане продуктов так и в плане посмеашал все. вообщем мрак, но уже в воскресенье исправилась
Меню на 16.12.2012
Завтрако-Обед БУ
паста аль-денте
Туна 1/2 банка
Авокадо 1/2
Мед
чай
Перекус БЛ котлета из трески
Сыр бри
ШОко
Ужин БЛ
Котлеты из трески
Много салата айсберг с оливковой заправкой (помяли крупные оливки освободив их от косточки, + чеснок, соль, анашевое масло)
Чай
Меню на 17.12.2012
Завтрак БУ 1
Утренний Овсянный коктейль (Молоко мл 50 (3,5% разбавила водой в 4 раза), 2,5 ст.л. овсянки, яичный протеин ваниль, клюква)
Завтрак БУ 2
2 тоста Тонус + ст.л. Туны и 1/4 авокадо
Перекус - 4 мини мандарина
Обед БЛ
Голубцы из китайской капусты и виноградных листьев (по совету Малышки, спасибо тебе друХ) с бараньим фаршем и томатным соусом
перекус - не уверена
Ужин БУ 1
2 тоста Тонус,а между ними - Гарлавакс (форель засоленная с укропом) +1/4 авокадо
Салат из айсберга (просто порезанные листья, без заправки) - не было
Думаю что дома будет, что-то еще - было
Ужин БУ 2
3 персиковых и 2 клубничных пастилы - ох надо с ней поосторожней, могу просто штук 5 съесть легко, и от этого ::
1/4 Тоста Тонус
2,5% йогурт из козъего молока* (небольшой перебор по жирности) - нормализует пищевариние, восхительно вкусный

[xeniya]

Меню на 18.12.2012
Завтрак БУ
Овсянный коктейль с сосмесью замороженных ягод (Овсянка замоченная на ночь, молоко мл 40, яичный протеин, вода смесь ягод ежевика, клюква, черника, черная смородина)
Перекус 5 фруктовых пастилок, с завтрашнего дня обещаю больше двух себе не буду позволять
Обед БЛ
Салат айсберг с авокадо и брынзой (завправка уксус и масло анашевое)
2 тресковые котлеты (без жиров, на белках)
1 кубик шоко 85.5% (7 гр)
Перекус - яблоко
Ужин БУ
Чечевица
3 ТОнуса с авокадо 1/2
И еще 2 пастилы -
Чай
Поправлю линейку назад, так как набарала и весь теперь снова стабилен в 76.6 - балин!

[Ромашк@]

xeniya, я не могу. Прочитала сейчас про сестру и про кости на спине - такой комплимент я точно в первый раз слышу.