Дневник новичка Монтиармии - Dondы

[foxy]

Счастливая-самые вкусняшки не любит!Добро пожаловать!!!Обед БЛ и ужин БУ нормальные(завтрак косячный),ну и перебор по молочке(можно до 125г в сутки)

[Donda]

Зато голову ломаю откуда углеводы брать??? Этож почти безуглеводная диета получается, а с ней я уже сталкивалась

,ну и перебор по молочке(можно до 125г в сутки)

т.е. даже обезжиренный кефир нельзя?

[Kristy]

Donda, с открытием дневничка! Углеводы можно употреблять в виде гречки, овсянки длинного приготовления.

[Alice]

Углеводы в гречке, овсянке, рисе басмати, в квиноа, бобовых..., что-нибудь из этого придется тебе сильно полюбить . Коровью молочку ( в т.ч. обезжиренную) можно максимум 125г в день. Козью 250г.

[Antaris]

Привет!! А я думала я одна такая, тоже не выношу все эти печенки, вафли и пряники, а когда люди слышат, что не люблю торт, вообще все в изумлении и не верят даже. А макароны не обязательно, тоже редко их ем, овсянку можно вкусно сделать и гречку, хлеб цельнозерновой пошел на ура, а с рыбкой и икрой криспы вписались. Удачи!

[Donda]

Коровью молочку ( в т.ч. обезжиренную) можно максимум 125г в день. Козью 250г.

спасибо, я упустила этот момент как же теперь мой вечерний кефир?

Привет!! А я думала я одна такая, тоже не выношу все эти печенки, вафли и пряники, а когда люди слышат, что не люблю торт, вообще все в изумлении и не верят даже. А макароны не обязательно, тоже редко их ем, овсянку можно вкусно сделать и гречку, хлеб цельнозерновой пошел на ура, а с рыбкой и икрой криспы вписались. Удачи!

Да, у меня тоже все вокруг удивляются, что я равнодушна к этому. говорят, что я на диете сижу, а сама прикидываюсьага, прикидываюсь, уже лет 15

Про овсянку с гречкой почитала. Попробую завтра, спасибо!
Пошла изучать, что такое "крипсы"

[xeniya]

Donda согласно методу употребелние молочки (те кефира, молока, мягкого сыра или творога) должно вписываться в норму = 125г для коровей и 250г для козей. Ограничение молочки это правило, но правило таково, если ты видишь что молочка дейстивтельно мешает тебе стройнеть, то лучше в норму укладываться, , некоторые девочки молочку не считают, и прекрасно стройнеют. Тут надо по своему состоянию смотреть. По себе могу сказать что ограничние влияет на скорость сброса веса. Еще интересно узнать твой возраст и какие у тебя цели. Для этого у нас есть целая тема Позвольте представиться
и последние дневник заполняем с пометкой каждого ПП - БУ БЛ, Так тебе самой проще будет запомнить основы, а нам легче читать
например Завтрак БУ, Обед БЛ и далее по списку
И самое главное добро пожаловать

[Donda]

Всем привет!
Спасибо вам всем за советы
Предлагается к обсуждению мой сегодняшний рацион

12:00 Завтрак косячный:
-заваренная с вечера овсянка с курагой и черносливом
-кофе с молоком
-круасан* (тетя в гости приходила, принесла. Если бы стала отказываться, она бы обиделась-уже временами проверено)

15:00 Обед:
-тушенная капуста
-мясо, свинина нежирная, приготовленная без масла на тефлоновой сковороде
-половина большого свежего перца
-чай с курагой

17:00 Перекус:
-кофе с молоком
-хурма

19:00 Ужин будет БУ:
-уха рыбная из форели
-квашенная капуста
-чай с молоком
-полгруши

Перед сном:
ряженка или обезжир. кефир

Девочки, какой у меня обед и перекус получился? Обед БУ, перекус БЛ?