С позитивным добрым днем!
Завтрак (У) виноград, последние витаминки уходящего сезона, у нас уже были заморозки, наверное виноградика не будет уже... Обед (БЛ) пюре из цветной капусты с запеченой рыбой (классика жанра: пюре с рыбой) и салат помогур, немного арахиса и 2 квадратика шоко "альтер эко", хотела 1, но таакой вкусный! (1 квадратик около 8г). Ужин (БУ), это фантастика, тыква конечно королева БУ - ужинов - тыквенные маффины с креветками вкуусно! (стакана 2,5-3 - на глазок тыквы, чуть лука и чеснока перемолотые в процессоре, чуть подсоленные, чтобы сок отошел и там же остался, чуть соды, соли, перца, пол помидора кубиками и 4 креветки крупненькие, около 2-3 ст.л. овсяной муки, все вымешивается, форму для мафинов застелить бумагой для выпечки (в каждую лунку кусочек) и выпекать до готовности минут 40, что-то подобное подсмотрела у Оливера, но импровизировала сама, очень понравились.