Калорийность снижать и не надо на этом методе. Я просто из своего опыта могу сказать, что если есть на ужин много запеченой рыбы, то вес пойдет вниз. И ещё, у меня вес долго держала перловка, я этого не знала и стала по очереди исключать разные продукты для эксперимента, пока это не выяснила. Возможно и в вас есть такой продукт.

- - - Обновленный - - -

Очень кстати увидела у вас овсяный коктейль,,я что-то про него совсем забыла!