Дневник Вишни

[Amarena]

Тортолина, можно начать с одного дня идти пешком на работу, а потом увеличивать и может войдёт в привычку Я вышагиваю 10 тыс ежедневно, посмотрим на долго ли хватит.

Меню среды

Завтрак Салат из тофу, морской капусты и киноа (любой ПП)

Салат из тофу, морской капусты и киноа (любой ПП)



Перекус:
апельсин, фисташки, кофе и шоко пару долек

Обед - Куриная запеканка с цукинни (БЛ)


Куриная запеканка с цукинни (БЛ)

Ужин - Салат с креветками, руккола, огурец, горсть голубики

[Тортолина]

Ежедневная хотьба это супер! Моя мама ходит больше меня. Она и по 15 - 20 тыс. может в день пройти с подругами. У них такое хобби - ходить. Когда приезжает ко мне и мы гуляем, чувствую себя слабаком по сравнению с ней.

Моя любимая запеканка в меню. Надо тоже приговить!))

[Shadow]

Приветы!
Вот и моя мама ходит больше меня, хотя ей уже 76 лет. Как пропеллер носится. Везде и всюду пешком. А я вот совсем не в неё пошла в этом вопросе. Ходить ненавижу просто до поросячьего визга. Самый противный для меня вид движухи. Люди, нахаживающие все эти тысячи шагов, для меня просто геройские герои.
Amarena, снимаю шляпу, ты молодец!

[Перфекта]

Amarena, меню замечательное, сплошь полезные вкусняшки!
Я пожалуй тоже не люблю ходить. Иногда с подругой гуляем шагов по 6-7 тысяч, но это больше поо поболтать, чем про спорт. И еще кто автолюбитель, не получается столько нахаживать. В больших городах и образ жизни несколько другой, в Питере подруга носится и выхаживает 10 тысяч просто по делам, не то что я.
Я тоже снимаю шляпу!

[Amarena]

Девочки, спасибо за поддержку! Только подумала сегодня сачкануть, но после ваших сообщений 13 тыс шагов сделала . Эх, меня кто б в зал затащил, Shadow снимаю тоже шляпу. Я гирьки купила, резинку…пол года как сдуваю только пылинки)

Меню четверга

Завтрак - Зеленый салат с соленым лососем (БЛ)

Зеленый салат с солёным лососем (БЛ)


Перекус:
апельсин, фисташки, кофе и шоко пару долек

Обед - Быстрые беляши (БЛ)


Быстрые беляши (БЛ)

Ужин - Салат с креветками, руккола, огурец, горсть голубики (БУ)

[Перфекта]

Amarena, даешь начать тренировки! Я начала, а так тоже пылинки сдувала год. может присоединишься. Надо в интернете найти тренировку по себе.
Заказала на Озоне ячневой муки! Тоже беляши смогу жарить.
Меню у тебя очень разнообразное и вкусное.

[Shadow]

Приветы!
Amarena, спасибо за ответную шляпу Но я в зал не хожу, т.к. слишком ленивая и не люблю лишний раз из дома вылезать. У меня зал прямо на домУ организован. Велотренажёр, турник, гантели наборные - всё есть. Мне так проще. Халатик сняла, форму надела и вперёд. Никуда не надо идти и гантели никто не занимает.

[Amarena]

Мой велотренажер долгое время служил мне сушкой для белья и в итоге стоит в сарае. Дома заниматься удобно, здорово! Надо и мне собраться, хотя б с гантелями и резинкой + моя ходьба, вполне б превзошла сама себя

[Amarena]

Amarena, даешь начать тренировки! Я начала, а так тоже пылинки сдувала год. может присоединишься. Надо в интернете найти тренировку по себе.
Заказала на Озоне ячневой муки! Тоже беляши смогу жарить.
Меню у тебя очень разнообразное и вкусное.

Расскажи потом как твои беляшики получатся) Вот еще вчера читала про твою тренировку с Синди и заглянула посмотреть как она там двигается, попробую завтра! Завтра у нас 100% дождь, “развлекусь”вместо ходьбы.

[Яблоко]

Как полезно гулять по дневничкам! У меня как раз заказ с ячневой мукой пришел! Ура беляшикам!